Informácie o cvičení
Vstúp do dynamického sveta retro tabaty zameranej na stred a vrch tela, kde použiješ kĺzavé disky alebo uteráčiky na maximálne zapojenie hlbokých svalov brucha, ramien a chrbta. Tento tréning stredne ťažšej náročnosti je navrhnutý tak, aby ťa posunul na novú úroveň v sile, stabilite a výdrži. Intenzívne intervaly Tabaty kombinujú výbušnú energiu a precízny pohyb, takže sa môžeš tešiť na skvelé výsledky. Čaká ťa výzva, ktorá rozprúdi tvoje svaly a zlepší tvoju fyzickú kondíciu – pripravená?
Cviky:
1. Kľuk + slide
2. Kruh v ľahu vpredu
3. Slide zo vzporu kľačmo
4. Výdrž v bočnom podpore
5. Horolezec
6. Zdvih na medzilopatkové svalstvo v ľahu vzadu
7. Kľuky v streche
8. Rotácia trupu v ľahu vzadu
9. vyťahovanie z ramien v podpore
10. Skracovačky do strán
Pomôcky


Inštruktor
