Informácie o cvičení
Tento retro Tabata tréning je navrhnutý pre celé telo, ale hlavný dôraz kladie na spodnú časť tela. Použitím kettlebellu a overballu vytvoríš dynamické pohyby, ktoré posilnia tvoje nohy, zadok, a zároveň zapoja jadro a vrchnú časť tela. Intenzívne intervaly Tabaty sú ideálne na spaľovanie tukov a budovanie sily, pričom zameranie na spodok tela zaručí efektívny tréning, ktorý posilní tvoje svaly a zlepší kondíciu. Priprav sa na výbušnú energiu a precízne pohyby, ktoré ťa posunú na novú úroveň!
Cviky:
1. Mŕtve ťahy drepovacou technikou
2. Vysoký skipping s predpažením
3. Prenášanie hmotnosti zo strany na stranu
4. Predkopávanie so vzpažením
5. Drep s tlakom do vzpaženia
6. Skracovačky
7. Výpady vzad s rotáciou
8. Poskoky vo vzpore
9. Sklápačky s pokrčenými kolenami
10. Rotácia v sede
Pomôcky
-847842-thumbnail.jpg)


Inštruktor
