Informácie o cvičení
Ako už vyplýva z názvu videa, pomôckou pri dnešnom cvičení bude overball. Ak ho nevlastníš, vieš si ho zakúpiť v našom e-shope a nateraz vieš ako náhradu využiť zloženú deku. Je to stabilnejšia forma pomôcky ako lopta, ale tiež to vieš využiť, ak potrebuješ precvičiť ľahšie verzie cvikov. CORE tréningy svaly stredu tela posilňujú, zabezpečujú flexibilitu a udržiavajú telo v lepšej kondícii. Súčasťou tohto tréningu je i vysvetlenie správnej dýchacej techniky zapojením bránice.
Okrem inštrukcií ohľadom cvičenia sa dozvieš teda i hodnotné informácie, ktoré vieš využiť kdekoľvek, kde využívaš svoje telo. Teda úplne všade :).
Pomôcky
-847842-thumbnail.jpg)
Vhodné
Inštruktor
Lenka VelínskáPILATES
Viac ako 25 rokov sa pohybujem v profesionálnom svete fitnes a wellness , najprv ako pretekárka súťažných foriem aerobiku, neskôr, až do súčasnosti, ako inštruktorka, lektorka odborných kurzov a manažérka fitnescentier. Vediem skupinové aj individuálne lekcie body & mind (pilates mat work, pilates reformer a ďalšie stroje, joga, dynamic stretch a ďalšie), ale aj dynamické a kondičné lekcie (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo atď.). Prednášam na kurzoch a workshopoch pre lektorov a trénerov, prezentovala som sa na množstve kongresov pre profesionálov v oblasti fitnes v ČR aj zahraničí. Som majiteľkou úspešného MY FIT STUDIA v Brne, ktoré v troch sálach ponúka skupinové lekcie pre najširšiu verejnosť a organizuje vzdelávacie podujatia pre odborné publikum. Súčasne sa venujem arómoterapii , ktorej terapeutické účinky využívam aj pri konceptoch skupinových lekcií. Pohyb vo všetkých formách vnímam ako nedeliteľnú súčasť holistického prístupu v starostlivosti o celkové zdravie, ale aj ako dôležitý nástroj na ceste k sebapoznávaniu, osobnému rozvoju a spokojnému prežívaniu každého dňa.
Čítať viacZapojené partie
Brucho
