Za nádherným bruškom s fit loptou

Informácie o cvičení

Máš doma fitloptu? Vedela si, že je ideálnou pomôckou práve pri tréningu brušných svalov? Veľa ľudí má ako cvik na spevnenie brušných svalov v hlave zafixované jedine tzv, „brušáky“. Vo svete fitness je však čoraz viac obľúbenou pomôckou na spevnenie bruška práve fitlopta. Je to kvôli jej vlastnostiam, vďaka ktorým dokážeme brušné svaly počas cvičenia efektívnejšie zapojiť, alebo nám minimálne poskytne oporu, či sťaží cvik svojou hmotnosťou.

Použitím fitlopty môžeš rozšíriť škálu cvikov na brucho viac než dvojnásobne a neuveriteľne jednoducho uvoľniť a natiahnuť všetky svaly. ;-)
Ak doma fitloptu nemáš, alebo zvažuješ jej kúpu, skús si dnešné cvičko dopriať alternatívne – spolu so šikovnou pomocníčkou Luckou. Neuleješ sa a zároveň zistíš, či by ťa takéto cviky bavili. :-)

Pomôcky: fitlopta (cviky opakuj po Maggie), ak fitloptu nemáš, opakuj cviky po Lucke

Pomôcky

Vhodné

Ak nemôžeš skákať

Inštruktor

Magdaléna KažimírováSIX PACK

Som rodená Zemplínčanka, žijúca v Košiciach. Moji priatelia a klienti ma volajú Maggie. V oblasti bodybuildingu sa pohybujem a pracujem od roku 2003. Začínala som ako obyčajná rekreačná cvičenka a popri strednej škole som brigádovala ako recepčná vo fitnescentre. Už po roku a pol som okúsila súťažné pódium, neskôr začala reprezentovať Slovensko a vtedy sa začala aj moja trénerská dráha. Netrénujem iba bežných rekreačných cvičencov, ale aj tých, ktorí dnes už majú doma zbierky medailí. Okrem toho sa venujem manuálnym technikám, ako sú osteodynamika, Dornova metóda, spinal touch či reflexológia. Maximum svojej pracovnej energie, vedomostí a skúseností venujem práve svojim klientom v snahe pomáhať im pri zdokonaľovaní ich postáv, udržiavaní či zlepšovaní fyzickej kondície, postúry a celkového zdravotného stavu i duševnej pohody. Najviac ma baví práca s klientmi so špecifickými (aj zdravotnými) problémami, na ktorých musíme pracovať dlhodobo; a je jedno, či ide o tínedžera, tehuľku, nesprávne držanie tela, ženu s nadváhou či, naopak, poruchou príjmu potravy alebo hormonálnej činnosti, pooperačnú rehabilitáciu, muža snažiaceho sa získať svalovú hmotu alebo seniora... Každý človek je iný a každému musím prispôsobiť cvičenie a terapiu na mieru. Moja práca je mi zároveň koníčkom a úspechy mojich zverencov ma nielen motivujú v napredovaní, ale aj napĺňajú radosťou a pocitom zadosťučinenia. Moje najvýraznejšie súťažné úspechy: 2005 • juniorská majsterka Európy v body fitness (IFBB) 2010 • majsterka SR a vicemajsterka sveta vo fitness model (WFF) 2012 • vicemajsterka SR v bikini fitness • majsterka Európy v bikini fitness • absolútna majsterka Európy v bikini fitness Kontakt: +421 907 185 940 Facebook: Magdalena Kazimirova

Čítať viac