Sexy nohy & zadoček

Info o videu:

Dnes si s Leou poriadne precvičíme nohy a zadoček! Čo nás čaká? Po dynamickej rozcvičke si dáme tzv. krabiu chôdzu, pri ktorej použijeme expander. Následne si dáme abdukciu a addukciu, aby sme fajnovo precvičili stehienka a ďalej pridáme dvíhanie panvy v kombinácii so stláčaním lopty medzi nohami. To bude riťka! ;-)

 

Pomôcky: expander, malá lopta/overball, podložka na cvičenie

Info o cvičení

Ploché bruško, či pekne vyformovaný zadok? Sexy body sa zameriava na problematické partie tela, ktoré posilňuje a krásne tvaruje. Cvikmi s vlastnou váhou tela nielenže spáliš kalórie, ale aj získaš silu, kondíciu a pekne vyformované telo.

Jednou vetou: Posilňovacie cvičenie na formovanie sexi kriviek a dokonalej figúry.

Potrebné pomôcky: podložka na cvičenie, stolička, činky alebo fľašky s vodou

Vhodné pre: začiatočník, pokročilý

Ciele: odbúravanie tuku, formovanie postavy, získavanie sily

Inštruktorka

Lea Vršecká

TRÉNER ROKU 2015 v Českej republike Jmenuji se Lea  a jsem ráda, že i já Ti mohu formou následujících cvičení pomoci na cestě za Tvou vysněnou postavou. Na následujících  řádcích bych se Ti ráda představila a řekla Ti něco o sobě. Fitness je můj životní styl, moje filosofie. Své profesi osobní trenérky ...

Zobraziť viac

Komentáre