Chceš si zacvičiť toto video?

Najprv si musíš aktivovať členstvo. Pozri si výhody, ktoré získaš.

DĹŽKA VIDEA
27:00
Obtiažnosť
Stredná
SPÁLENÉ KALÓRIE
206 kcal
Hodnotenie videa
4.6
Inštruktor
Sabina Vašáková
Sabina VašákováCIRCUIT TRAINING
Obľúbené
Inštruktor
Sabina Vašáková
Sabina VašákováCIRCUIT TRAINING

Sexy vršok so Sabinou

informácie o cvičení

Vitaj pri tréningu so Sabinou, ktorá si dnes s nami posvieti na vrch tela. Kruhačik teda bude pozostávať s rôznych príťahov rúk, rozpažovania a tlakov. :-)

Aké cviky na vrch tela si dáme?

  1. Drepy so vzpažením
  2. Tricepsové príťahy v predklone
  3. Predklony s rukami za hlavou v stoji
  4. Rozpažovanie v predklone s pomalým spúšťaním rúk späť
  5. Dvíhanie rúk a nôh v ľahu na bruchu

Pomôcky: podložka na cvičenie, činky (príp. fľaše s vodou)

Pomôcky

Inštruktor

Sabina Vašáková
Sabina VašákováCIRCUIT TRAINING
Ahoj, volám sa Sabina Vašáková. Som certifikovaná výživová poradkyňa, fitnes trénerka, inštruktorka skupinových cvičení, ale hlavne vášnivá športovkyňa. Behám, posilňujem a rada cvičím jogu. Zdravým životným štýlom sa zaoberám už od 15 rokov a všetky svoje skúsenosti sa snažím odovzdávať svojim klientom. Venujem sa kompenzačnému cvičeniu, zlepšovaniu fyzickej kondície, formovaniu postavy a redukcii hmotnosti. S týmto všetkým idem ruka v ruke. Ukážem ti cestu, ktorá vedie k zdravému telu a zdravej mysli – v zdravom tele zdravý duch. Špecializácia: Kondičné tréningy Kompenzácia Chudnutie Formovanie postavy Cvičenie s vlastnou váhou tela Core Funkčný tréning SM SYSTÉM = boľavý chrbát Výživové poradenstvo Moje osobné motto: „Zdravé telo, zdravá myseľ.“
Čítať viac

Zapojené partie

SHOULDERSBICEPSTRICEPSFOREARM
Ramená
Bicepsy
Triceps
Predlaktie

Moja poznámka

Páči sa ti tento program? Predtým, ako si ho zacvičíš si musíš aktivovať členstvo

Klasické fitko

Svoje krivky vystavuješ na verejnosti

Jedno miesto, tí istí ľudia

Zápchy, preplnená MHD, preplnené parkoviská

Mnoho času stráveného mimo domova

Hľadanie opatrovateľky alebo fitka s detským kútikom

Musíš si obliecť drahé trendy oblečenie aby si zapadla

Keď odídeš z hodiny skôr, cítiš sa trápne

Cca 80 €/ mesiac

rounded arrowcompare

Fitshaker PREMIUM

Doma na teba nikto nepozerá

Cvič kedykoľvek chceš

Stačí prísť k zariadeniu s internetom a cvičíš

Viac času na rodinu a priateľov

Počas cvičenia môžeš strážiť deti

Cvič v pokoji aj v pyžame a nenalíčená

Cvičenie môžeš kedykoľvek prerušiť

Len null€/ mesiac

info icon

100% záruka vrátenia peňazí. Vyskúšaj PREMIUM členstvo na 2 mesiace. Ak si myslíš, že to nestojí za € mesačne, ihneď ti vrátime peniaze a zrušíme účet bez akýchkoľvek otázok a pripomienok.

warranty