Informácie o cvičení
Vitaj pri tréningu so Sabinou, ktorá si dnes s nami posvieti na vrch tela. Kruhačik teda bude pozostávať s rôznych príťahov rúk, rozpažovania a tlakov. :-)
Aké cviky na vrch tela si dáme?
- Drepy so vzpažením
- Tricepsové príťahy v predklone
- Predklony s rukami za hlavou v stoji
- Rozpažovanie v predklone s pomalým spúšťaním rúk späť
- Dvíhanie rúk a nôh v ľahu na bruchu
Pomôcky: podložka na cvičenie, činky (príp. fľaše s vodou)
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Sabina VašákováCIRCUIT TRAINING
Ahoj, volám sa Sabina Vašáková. Som certifikovaná výživová poradkyňa, fitnes trénerka, inštruktorka skupinových cvičení, ale hlavne vášnivá športovkyňa. Behám, posilňujem a rada cvičím jogu. Zdravým životným štýlom sa zaoberám už od 15 rokov a všetky svoje skúsenosti sa snažím odovzdávať svojim klientom. Venujem sa kompenzačnému cvičeniu, zlepšovaniu fyzickej kondície, formovaniu postavy a redukcii hmotnosti. S týmto všetkým idem ruka v ruke. Ukážem ti cestu, ktorá vedie k zdravému telu a zdravej mysli – v zdravom tele zdravý duch. Špecializácia: Kondičné tréningy Kompenzácia Chudnutie Formovanie postavy Cvičenie s vlastnou váhou tela Core Funkčný tréning SM SYSTÉM = boľavý chrbát Výživové poradenstvo Moje osobné motto: „Zdravé telo, zdravá myseľ.“
Čítať viacZapojené partie
Ramená
Bicepsy
Triceps
Predlaktie
