Informácie o cvičení
Patríš k tým makačom, ktorí milujú cviky na spodnú časť tela? :-)
V tomto videjku Sabina pripravila, po dynamickej rozcvičke, tri kolá perfektných cvikov, počas ktorých trošku potrápiš svoje stehienka a zadok. A ak ich chceš potrápiť ešte viac, prichystaj si aj dlhé expandery.
Samozrejme, na záver nebude chýbať ani zaslúžený strečing, aby sme uvoľnili svaly, ktoré tak pilne pracovali. :-)
Čakajú ťa tri kolá nasledujúcich cvikov:
- Drepy naširoko so striedavým prepnutím špičky
- Šikmé sklápačky v stoji
- Drepy
- Unožovanie v stoji
- Angličáky
- Zanožovanie v pozícii na štyroch
Pomôcky: podložka na cvičenie, dlhé expandery
Ak chceš zintenzívniť svoj tréning, expandery na precvičenie celého tela nájdeš TU
TIP:
Vysoko kvalitnú protišmykovú podložku na cvičenie nájdeš na našom eshope TU
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Sabina VašákováCIRCUIT TRAINING
Ahoj, volám sa Sabina Vašáková. Som certifikovaná výživová poradkyňa, fitnes trénerka, inštruktorka skupinových cvičení, ale hlavne vášnivá športovkyňa. Behám, posilňujem a rada cvičím jogu. Zdravým životným štýlom sa zaoberám už od 15 rokov a všetky svoje skúsenosti sa snažím odovzdávať svojim klientom. Venujem sa kompenzačnému cvičeniu, zlepšovaniu fyzickej kondície, formovaniu postavy a redukcii hmotnosti. S týmto všetkým idem ruka v ruke. Ukážem ti cestu, ktorá vedie k zdravému telu a zdravej mysli – v zdravom tele zdravý duch. Špecializácia: Kondičné tréningy Kompenzácia Chudnutie Formovanie postavy Cvičenie s vlastnou váhou tela Core Funkčný tréning SM SYSTÉM = boľavý chrbát Výživové poradenstvo Moje osobné motto: „Zdravé telo, zdravá myseľ.“
Čítať viac
