Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

Dĺžka videa
28:00
Obtiažnosť
Stredná
Spálené kalórie
208
Hodnotenie videa
4.6
Inštruktor
Lucia Švaral
Lucia ŠvaralLOCA DANCE

Salsaton

Informácie o cvičení

Ak máš rada salsu a reggeaton, v tejto polhodinovke si prídeš na svoje. Ak si si teraz pomyslela, že veď za pol hodinku sa ani nestihnem spotiť, omyl! Zapotíme sa. A to hlavne pri našom Fitshaker zaberáku, ktorý sme predĺžili na 4 minútky. Bude zameraný na sedacie svaly. Predsa len sedením ich neposilňujeme, tak ich trošku potrápme aspoň pri cvičení. Veď predsa chceme mať krásne zadky, nie? :-)

Pomôcky: Bez pomôcok

Skladby: Boullosa_-_Cuando_nadie_te_escuche, Los_analiticos_-_Despedida, Julio_la_Salsa_-_Sabor_del_Caraibi_-_Si_Tu_Supieras, Mc_Richard_La_Tormenta_-_La_Chimosa, DragoSalvaje_-_Confecion_De_Amor_-_Drago_Salvaje__Prod._By_Jonny_The_PRoducer, SONGO_21_-_Me_da_Risa

Pomôcky

Bez pomôcok

Vhodné

Inštruktor

Lucia Švaral
Lucia ŠvaralLOCA DANCE
Ahoj, volám sa Lucia a rada by som sa ti trošku predstavila. V prvom rade musíš vedieť, že tanec tvorí kúsok môjho ja. Niečo, bez čoho si tento svet neviem predstaviť, a niečo, vďaka čomu tento svet zbožňujem. Odmalička sa venujem tancu a prešla som si rôznymi štýlmi, až kým som neobjavila svoju srdcovku – latinskoamerické tance. Som veľmi rada, že svoju vášeň môžem posúvať ďalej, a preto viem, že začať s predcvičovaním bola tá najlepšia vec na svete, na ktorú ma môj frajer nahovoril. Začala som s predcvičovaním zumby, neskôr aj s jej inými odrodami, ako sú zumba toning či aqua zumba. Venujem sa aj predcvičovaniu detí v škôlkach a školách. Je úžasné pozorovať detskú radosť z cvičenia. Snažím sa neustále vzdelávať, zlepšovať, a preto som si doplnila vzdelanie aj o ďalšie certifikáty. Už teraz sa teším na všetky odtancované hodiny s tebou a dúfam, že si ich budeš užívať minimálne tak ako ja 😊. Dosiahnuté vzdelanie: Oficiálny inštruktor Zumba basic, Zumba basic 2, Aqua Zumby, Zumba Toning Inštruktor Aerobiku I. kvalifikačného stupňa Inštruktor Body worku Inštruktor Kid fitu Inštruktor Integrated Power Stretchu Výživový poradca Osobný tréner vo fitnescentre
Čítať viac

Moja poznámka

Vyber si svoje členstvo

Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.

Free

/ mesiac
  • Živé prenosy bez archívu

Vybrať Free

Premium

9,90 € / mesiac
  • Viac ako 1 100 cvičebných videí

  • Viac ako 150 náučných videí o strave

  • Archív videí zo živých prenosov

  • Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Darček v časti Na stiahnutie

  • Notifikácie motivujúce k cvičeniu

  • Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár

Vybrať Premium

VIP

Uvádzacia cena
24,90 € / mesiac
  • Plný obsah PREMIUM členstva

  • Jedálničky na mieru od Michala Páleníka

  • Rozšírenie jedálnička o 10 receptov každý mesiac

  • Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom

Vybrať VIP