Ruky ako bohyňa

Info o videu:

Na začiatok si poriadne zahrejeme telo a najmä ruky, na ktoré si dnes posvietime. Čakajú nás tieto cviky a ich rôzne variácie:

  1. Plank
  2. Kľuky na kolenách
  3. Dvíhanie rúk a nôh v ľahu na bruchu
  4. “Plávanie” v ľahu na bruchu
  5. Tricepsové kľuky

Kočka, nech sa ti skvele maká. ;-)

Pomôcky: podložka na cvičenie

Info o cvičení

Ploché bruško, či pekne vyformovaný zadok? Sexy body sa zameriava na problematické partie tela, ktoré posilňuje a krásne tvaruje. Cvikmi s vlastnou váhou tela nielenže spáliš kalórie, ale aj získaš silu, kondíciu a pekne vyformované telo.

Jednou vetou: Posilňovacie cvičenie na formovanie sexi kriviek a dokonalej figúry.

Potrebné pomôcky: podložka na cvičenie, stolička, činky alebo fľašky s vodou

Vhodné pre: začiatočník, pokročilý

Ciele: odbúravanie tuku, formovanie postavy, získavanie sily

Inštruktor

Jany Landl

MOJE DOSIAHNUTÉ ÚSPECHY: 2-násobný Majster Slovenska vo Fitness; 2-vicemajster Európy vo Fitness; niekoľkonásobný Majster Slovenska v Karate ; majster Európy v Karate; niekoľko násobný víťaz a medailista svetového pohára v Karate; držiteľ čierneho pasu JKF ( Japan Karate Federation )

Zobraziť viac

Komentáre