Ručičky aj chrbátik, odmakáte ako nik!
Informácie o cvičení
Ahoj! :-) Máme radosť, že aj dnes si si našiel/našla na cvičenie čas. Vedel/a si, že vďaka pravidelnému cvičeniu eliminujeme stres, máme viac energie a lepší spánok? Dnes ťa čaká rýchle precvičenie hornej časti tela, a to bez akýchkoľvek pomôcok. Len ty a váha tvojho tela. :-)
Sabina si dnes pripravila 3 kolá nasledujúcich cvikov:
- Príťahy krížom lakťa ku kolenu v pozícii na štyroch
- Plank s prechodom do záklonu
- Dvíhanie rúk a nôh v ľahu na bruchu
- Príťahy rúk z predpaženia v ľahu na bruchu
- Mierne krúženie rúk v upažení
Priprav si podložku na cvičenie a poď s nami na to! ;-)
Pomôcky: podložka na cvičenie
TIP:
Vysoko kvalitnú protišmykovú podložku na cvičenie nájdeš na našom eshope TU
Kvalitné športové oblečenie, v ktorom sa ti bude cvičiť jedna radosť nájdeš TU
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Sabina VašákováCIRCUIT TRAINING
Ahoj, volám sa Sabina Vašáková. Som certifikovaná výživová poradkyňa, fitnes trénerka, inštruktorka skupinových cvičení, ale hlavne vášnivá športovkyňa. Behám, posilňujem a rada cvičím jogu. Zdravým životným štýlom sa zaoberám už od 15 rokov a všetky svoje skúsenosti sa snažím odovzdávať svojim klientom. Venujem sa kompenzačnému cvičeniu, zlepšovaniu fyzickej kondície, formovaniu postavy a redukcii hmotnosti. S týmto všetkým idem ruka v ruke. Ukážem ti cestu, ktorá vedie k zdravému telu a zdravej mysli – v zdravom tele zdravý duch. Špecializácia: Kondičné tréningy Kompenzácia Chudnutie Formovanie postavy Cvičenie s vlastnou váhou tela Core Funkčný tréning SM SYSTÉM = boľavý chrbát Výživové poradenstvo Moje osobné motto: „Zdravé telo, zdravá myseľ.“
Čítať viac
