Informácie o cvičení
V tomto tréningu si s Verčou (26 tt) a Klárkou (33 tt) dáme opäť cviky, ktorými zapojíme celé naše telo. V tehotenstve je dôležité najmä cvičiť tak, aby sme sa cítili dobre, rozhýbali sa, zahriali a na nejaké prekonávanie sa aktuálne určite nemusíš myslieť. ;-)
Aký tréning vhodný v tehotenstve nás čaká?
- Box do strán
- Šikmé výpady
- Dotyky krížom k nohe v stoji
- Krúženie v zanožení v pozícii na štyroch
- Rozpažovanie v ľahu na chrbte
- Príťahy rúk zo vzpaženia k panve + dvíhanie panvy
Pomôcky: podložka na cvičenie, činky (príp. fľaše s vodou)
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Veronika LungaCIRCUIT TRAINING
Ahoj, volám sa Veronika Lunga a budeme sa stretávať v programe Circuit training. Čo by si mal/a o mne vedieť? Celý život som bola vedená k športu, robila som vrcholovo karate, potom som presedlala na všestrannosť v sokole a šplhu na lane, no nakoniec som sa dostala ku crossfitu. Vyštudovala som Vysokú školu ekonomickú v Prahe a nakoniec som sa rozhodla ísť úplne iným smerom, a to tým, čo som robila celý život. Dostať svoje skúsenosti a cestu k zdravému životnému štýlu medzi ľudí. Nič nefunguje oddelene, všetko je prepojené, preto aj pri mojej práci osobnej trénerky a výživovej poradkyne uprednostňujem prístup „body and mind“. Moje zameranie: Redukcia Komplexné posilnenie pohybového aparátu Hlboký stabilizačný systém Kompenzácia sedavého zamestnania Výživové poradenstvo, konvenčné, ale aj pre vegetariánov a vegánov Moje osobné motto: „Sme tým, čím chceme byť, je len na nás, čo si vyberieme.“
Čítať viac
