Informácie o cvičení
Ako to už pri relaxácií býva, pri stíšení a snahe sa uvoľniť nás neustále prepadávajú všelijaké myšlienky. Zameraj sa teraz na to, že ich necháš odísť a plnú pozornosť budeš venovať svojmu telu a mysli. No iba na úrovni tohto cvičenia. Všetky starosti života nechaj za dverami, odlož telefón a plne sa sústreď na nasledujúci čas pre seba. Tieto relaxačné a uvoľňujúce metódy cvičení majú blahodarné účinky na súhru tela a mysle.
Ale i tento druh cvičenia sa občas človek musí naučiť. Daj sa unášať inštruktážou Lenky a prajeme ti, aby si po skončení tohto tréningu bola svieža a nabitá horou energie.
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Lenka VelínskáPILATES
Viac ako 25 rokov sa pohybujem v profesionálnom svete fitnes a wellness , najprv ako pretekárka súťažných foriem aerobiku, neskôr, až do súčasnosti, ako inštruktorka, lektorka odborných kurzov a manažérka fitnescentier. Vediem skupinové aj individuálne lekcie body & mind (pilates mat work, pilates reformer a ďalšie stroje, joga, dynamic stretch a ďalšie), ale aj dynamické a kondičné lekcie (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo atď.). Prednášam na kurzoch a workshopoch pre lektorov a trénerov, prezentovala som sa na množstve kongresov pre profesionálov v oblasti fitnes v ČR aj zahraničí. Som majiteľkou úspešného MY FIT STUDIA v Brne, ktoré v troch sálach ponúka skupinové lekcie pre najširšiu verejnosť a organizuje vzdelávacie podujatia pre odborné publikum. Súčasne sa venujem arómoterapii , ktorej terapeutické účinky využívam aj pri konceptoch skupinových lekcií. Pohyb vo všetkých formách vnímam ako nedeliteľnú súčasť holistického prístupu v starostlivosti o celkové zdravie, ale aj ako dôležitý nástroj na ceste k sebapoznávaniu, osobnému rozvoju a spokojnému prežívaniu každého dňa.
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
