Informácie o cvičení
Cítiš sa vyčerpaná, hoci si celý deň nič fyzicky náročné nerobila? Nie každá únava sa dá vyriešiť spánkom. Existuje aj mentálne, zmyslové a sociálne preťaženie – a to nás najviac vyčerpáva neustálym prepínaním pozornosti medzi desiatkami vecí naraz.
V tomto videu sa dozvieš, prečo preťaženie často vyzerá ako nevyspatosť a prečo riešením nie je pridať ďalší podnet, ale dať mozgu priestor spracovať to, čo už do seba nasal.
Keď pozornosť ukotvíš v tele, nervový systém dostane signál, že nemusí byť v neustálej pohotovosti. A niekedy je najlepšie, čo pre seba môžeš urobiť, jednoducho prestať prijímať ďalší obsah.
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
-361695-thumbnail.png)
Tomáš Eichler, MSc.Neurogenetik, vedec a popularizátor vedy.
Tomáš Eichler je neurogenetik, vedec a popularizátor vedy. Ako doktorand na Viedenskej univerzite skúma spánok a biologické procesy, ktoré ovplyvňujú našu energiu, pozornosť a každodenné fungovanie. Výsledky jeho výskumu boli publikované v prestížnom vedeckom časopise Science. Popri vedeckej práci píše populárno-náučné články, prednáša na univerzitách a konferenciách a pravidelne vystupuje v médiách. Vo svojej práci sa snaží vedecké poznatky sprístupňovať zrozumiteľne a bez zjednodušení. Vo svojom kurze na Fitshakeri ukazuje, čo dnes o spánku, regenerácii a energii vieme na základe súčasných vedeckých poznatkov a ktoré odporúčania dávajú zmysel aj v bežnom živote.
Čítať viac
