Informácie o cvičení
Toto cvičenie je zamerané na vrch tela, takže budeme posilňovať najmä ruky, ramena a chrbát. Priprav si tiež pred tréningom činky alebo fľaše s vodou, pretože ich budeme v rámci cvičenia používať.
Tento tréning si môžeš dopriať v ktoromkoľvek trimestri. :-)
Pomôcky: podložka na cvičenie, činky (príp. fľaše s vodou)
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Dáša VlčkováBABY FIT
Ahoj, volám sa Dáša Vlčková, som vyštudovaná pôrodná asistentka s praxou na pôrodnej sále a fitnes trénerka. Tiež som mama dvoch detí a tretie je na ceste 😊. Ako som sa z pôrodnej sály dostala k cvičeniu? Už od 15 rokov sa aktívne venujem tancu – tanec a pohyb sa stali neoddeliteľnou súčasťou môjho života. Najprv som začínala cvičiť v rámci predpôrodných kurzov. Bavilo a napĺňalo ma to tak, že som časom absolvovala ďalšie kurzy cvičenia až po školu fitnes trénera. Momentálne sa už skoro 20 rokov venujem cvičeniu, prevažne tehotným ženám a ženám po pôrode. Vzdelanie: Vysoká škola zdravotnícka – Dušková, Praha 5 Stredná zdravotnícka škola – 5. Května, Praha 4 Fitness akademie Ronnie.cz Sussex County Community College – 1 rok štúdia v USA Skúsenosti: Práca na pôrodnej sále UPMD – Podolí Kurzy predpôrodnej prípravy, pomoc s dojčením Individuálne tréningové plány a cvičenie Lektor cvičenia: cvičenie na lopte, pilates, joga pre tehotné, problémové partie, cvičenie – zdravý chrbát, cvičenie – metóda SM systém
Čítať viac
