Informácie o cvičení
Vedela si, že hlavným mestom jogy je Rishikesh? Nachádza sa v Indii a učiteľka Vanda, ktorá je prostredníctvom týchto videí aj tvojou učiteľkou jógy , sa vzdeláva práve tam.
Dnes ťa naučí ten najstarší tradičný pozdrav slnka, ktorý sa naučila práve tam. :-)
V základnej pozícii Tadasána spevníme celé telo.
Nasleduje Namaskar Mudra a hlboký predklon.
Zakročíme pravou nohou vzad do pozície jazdca na koni a z nej do dosky. Z dosky prejdeme do sfingy, alebo psa pozerajúceho sa hore.
V psovi pozerajúcom sa dole zdvihneme nohu do ekapady a prikročíme opäť do jazdca.
Celý pozdrav ukončíme opäť v pozícii Tadasána a opakujeme na opačnú stranu tela.
Opakuj ho na obe strany 3-5 krát. :-) Namasté.
Pomôcky:podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Vanda Dita GalloYOGA
Dlhé roky som aktívna vyznávačka vegánskeho/raw životného štýlu. Venujem sa prednáškam o zdravom životnom štýle, zdravej voľbe surovín a ich osvete. Venujem sa tiež výrobe zdravých ľahko stráviteľných a výživných verzií pochutín, ako napr. Raw – živému chlebu či kelovým čipsom. Pripravujem super zelené výživné smoothies a zdravé raw verzie hlavného menu pre vegánov a vitariánov. Pozorne analyzujem zelenú listovú zeleninu, bylinky a jedlé divé trávy. Verím, že moje články, početné recepty a zaujímavosti vás inšpirujú, poučia a dajú vám niečo cenné a hodnotné do života. Pretože presne to je to, čo sa vám budem snažiť odovzdať v každom jednom z nich.
Čítať viac
