Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

Ponaťahuj a zvedom si celé telo

Dáša Vlčková
Dáša VlčkováBABY FIT
Stredná
105 kcal
4.4
35 min
0 videní

Informácie o cvičení

V tomto videjku sa kvalitne ponaťahujeme, sústredíme sa na dýchanie a v pomalom tempe si tak zvedomíme celé naše telo. Cvičenie je vhodné pre ženy v ktoromkoľvek trimestri, takže ak máš chuť sa ponaťahovať tak si priprav podložku na cvičenie a poď si s nami dopriať pol hodinku len pre seba. :-)

Pomôcky: podložka na cvičenie, overball

Pomôcky

Overball

Inštruktor

Dáša Vlčková
Dáša VlčkováBABY FIT
Ahoj, volám sa Dáša Vlčková, som vyštudovaná pôrodná asistentka s praxou na pôrodnej sále a fitnes trénerka. Tiež som mama dvoch detí a tretie je na ceste 😊. Ako som sa z pôrodnej sály dostala k cvičeniu? Už od 15 rokov sa aktívne venujem tancu – tanec a pohyb sa stali neoddeliteľnou súčasťou môjho života. Najprv som začínala cvičiť v rámci predpôrodných kurzov. Bavilo a napĺňalo ma to tak, že som časom absolvovala ďalšie kurzy cvičenia až po školu fitnes trénera. Momentálne sa už skoro 20 rokov venujem cvičeniu, prevažne tehotným ženám a ženám po pôrode. Vzdelanie: Vysoká škola zdravotnícka – Dušková, Praha 5 Stredná zdravotnícka škola – 5. Května, Praha 4 Fitness akademie Ronnie.cz Sussex County Community College – 1 rok štúdia v USA Skúsenosti: Práca na pôrodnej sále UPMD – Podolí Kurzy predpôrodnej prípravy, pomoc s dojčením Individuálne tréningové plány a cvičenie Lektor cvičenia: cvičenie na lopte, pilates, joga pre tehotné, problémové partie, cvičenie – zdravý chrbát, cvičenie – metóda SM systém
Čítať viac

Moja poznámka

Vyber si svoje členstvo

Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.

Free

0,00 € / mesiac
  • Živé prenosy bez archívu

Vybrať Free

Premium

9,90 € / mesiac
  • Viac ako 1 100 cvičebných videí

  • Viac ako 150 náučných videí o strave

  • Archív videí zo živých prenosov

  • Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Darček v časti Na stiahnutie

  • Notifikácie motivujúce k cvičeniu

  • Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár

Vybrať Premium

VIP

Uvádzacia cena
24,90 € / mesiac
  • Plný obsah PREMIUM členstva

  • Jedálničky na chudnutie s porciami na mieru

  • Rozšírenie jedálnička o 10 receptov každý mesiac

  • Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom

Vybrať VIP