Informácie o cvičení
S Olinkou sa nefláka, s Olinkou sa maká! :-) ...s týmto heslom nás čaká ďalšie perfiš HIIT-ko. Zamakáme si s týmito cvikmi:
K tomu intenzívna rozcvička na zahriatie celého tela, príjemný strečing na záver a máš to! Uži si to naplno! :-)
Pomôcky: podložka na cvičenie
NESTAČILO TI? Sexy zadoček a krásne telo
ĽAHŠIA VERZIA: Vyformované ruky
P.S.: Toto videjko tiež nájdeš v cvičebnom programe HIIT
- na spodnú časť tela: squat naširoko s dotykom rúk o zem, squat naširoko + zdvih kolena, výpad do strany + podrep s výskokom, zo squatu do planku + výskok nahor.
- na vrchnú časť tela: "running" v planku na 2 doby, klik so strieškou a dotykom ruky o protiľahlý členok, z predlaktia na dlane v doske + panák v doske, priťahovanie kolien v sede.
Pzn. Olinka vo videu zabudla pri poslednej sérii na jeden cvik. Nezabudni si ho dodatočne odcvičiť sama ;-)
K tomu intenzívna rozcvička na zahriatie celého tela, príjemný strečing na záver a máš to! Uži si to naplno! :-)
Pomôcky: podložka na cvičenie
NESTAČILO TI? Sexy zadoček a krásne telo
ĽAHŠIA VERZIA: Vyformované ruky
P.S.: Toto videjko tiež nájdeš v cvičebnom programe HIIT
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Oľga BartalskáHIIT
Ahoj,volám sa Oľga Bartalská. Aktívnemu cvičeniu sa venujem odmalička, bola som dieťa, ktoré neobsedelo na mieste. Ako inštruktorka skupinových cvičení pôsobím 15 rokov. Začínala som ako inštruktorka aerobiku. Postupne prichádzali nové formy cvičenia a vyskúšala som asi všetko 😊. Na začiatku som sa stala inštruktorkou dance aerobiku, hi-low aerobiku, step aerobiku, body work a osobnou trénerkou vo fitnescentre.Ako išiel čas, pribudli ďalšie cvičenia a chuť vzdelávať sa ďalej a vyskúšať nové formy cvičenia. Môjmu srdcu najbližšie a cvičenia, ktorým sa venujem naplno, sú zumba fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.Počas celých rokov cvičenia som sa zúčastnila na rôznych športových akciách, kongresoch a cvičenie sa stalo súčasťou môjho života. Vášeň pre šport sa stala mojou prácou. Pohľad na klientov, ako napredujú, zlepšujú sa, vládzu viac a viac je na nezaplatenie 😊.Každá jedna športová aktivita, ktorá sa robí zo srdca a s láskou, je tá pravá, stačí si len vybrať :).Dosiahnuté vzdelanie: IFFA licencia B, Dance aerobik, Hi-low aerobik,Funky aerobik, Step aerobik, Latino aerobik, Body Work FACE –Bosu ZUMBA FITNES – B1, B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumba Tonic DEEPWORK PORT DE BRAS PILOXING CORE LEVEL 1, 2 FITNESS TRÉNER 3
Čítať viac
