Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

PLAVKOVÁ VÝZVA 2019 - Spaľovanie tukov

Oľga Bartalská
Oľga BartalskáHIIT
Nenastavená
158 kcal
4.8
31 min
0 videní

Informácie o cvičení

Jedna Olinka, tri šarmantné spolubojovníčky vo videjku, my, TY a litre potu. To môžeš očakávať od dnešného HIITka, v ktorom už tradične nebudeme mať s akoukoľvek partiou, s ktorou nie sme spokojné zľutovania! :-)
Máš sa na čo tešiť! Sme v tom spolu!

  • drepy s jednoručkami a tlaky nad hlavou,

  • drepy s preskokom a predklon s jednoručnou činkou k zemi,

  • z drepu do planku a následne prenos váhy vzad-vpred, do drepu a hore,

  • preskoky do bokov v planku s vystretými rukami,

  • drep, polovičný angličák, klik a následne prenos váhy vpred-vzad


Pomôcky: podložka na cvičenie, činky (príp. fľaše s vodou)

NESTAČILO TI? Potíme, spaľujeme, formujeme

ĽAHŠIA VERZIA: Intenzívny tréning na spaľovanie tukov

P.S.: Toto videjko tiež nájdeš v cvičebnom programe HIIT

Pomôcky

Bez pomôcok

Inštruktor

Oľga Bartalská
Oľga BartalskáHIIT
Ahoj,volám sa Oľga Bartalská. Aktívnemu cvičeniu sa venujem odmalička, bola som dieťa, ktoré neobsedelo na mieste. Ako inštruktorka skupinových cvičení pôsobím 15 rokov. Začínala som ako inštruktorka aerobiku. Postupne prichádzali nové formy cvičenia a vyskúšala som asi všetko 😊. Na začiatku som sa stala inštruktorkou dance aerobiku, hi-low aerobiku, step aerobiku, body work a osobnou trénerkou vo fitnescentre.Ako išiel čas, pribudli ďalšie cvičenia a chuť vzdelávať sa ďalej a vyskúšať nové formy cvičenia. Môjmu srdcu najbližšie a cvičenia, ktorým sa venujem naplno, sú zumba fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.Počas celých rokov cvičenia som sa zúčastnila na rôznych športových akciách, kongresoch a cvičenie sa stalo súčasťou môjho života. Vášeň pre šport sa stala mojou prácou. Pohľad na klientov, ako napredujú, zlepšujú sa, vládzu viac a viac je na nezaplatenie 😊.Každá jedna športová aktivita, ktorá sa robí zo srdca a s láskou, je tá pravá, stačí si len vybrať :).Dosiahnuté vzdelanie: IFFA licencia B, Dance aerobik, Hi-low aerobik,Funky aerobik, Step aerobik, Latino aerobik, Body Work FACE –Bosu ZUMBA FITNES – B1, B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumba Tonic DEEPWORK PORT DE BRAS PILOXING CORE LEVEL 1, 2 FITNESS TRÉNER 3
Čítať viac

Moja poznámka

Vyber si svoje členstvo

Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.

Od 3. 1. spúšťame úplne nové VIP členstvo. Máš sa na čo tešiť 🙂

Free

0,00 € / mesiac
  • Živé prenosy bez archívu

Vybrať Free

Premium

9,90 € / mesiac
  • Viac ako 1 100 cvičebných videí

  • Viac ako 150 náučných videí o strave

  • Archív videí zo živých prenosov

  • Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Darček v časti Na stiahnutie

  • Notifikácie motivujúce k cvičeniu

  • Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár

Vybrať Premium

VIP

Uvádzacia cena
24,90 € / mesiac
  • Plný obsah PREMIUM členstva

  • Jedálničky na chudnutie s porciami na mieru

  • Rozšírenie jedálnička o 10 receptov každý mesiac

  • Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom

Vybrať VIP