PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Boxerský HIIT workout na celé telo s Moni
Informácie o cvičení
Video s nádychom boxu sa bude páčiť všetkým, ktorí potrebujú poriadne vybiť energiu. Vhodné aj pre ľudí, ktorých cez deň niekto naštval ;-).
Po rozcvičke pôjdeme 4 cviky, ktoré budeme opakovať vo viacerých sériách:
1.cvik- boxer páky,
2.cvik- superman,
3. cvik- russian twist,
4. cvik- doska.
Nádych, výdych...poďme na to!
Pomôcky: podložka na cvičenie
Po rozcvičke pôjdeme 4 cviky, ktoré budeme opakovať vo viacerých sériách:
1.cvik- boxer páky,
2.cvik- superman,
3. cvik- russian twist,
4. cvik- doska.
Nádych, výdych...poďme na to!
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Monika LudasováHIIT
Ahoj, volám sa Monika a som šťastná, že ťa môžem nakopnúť na tvojej ceste za krásnou postavou prostredníctvom Fitshaker videí. Som zakladateľka projektu Sama nad Sebou . V roku 2014 som vyhrala súťaž Do Formy s Muscle & Fitness a od februára 2015 som na plný úväzok osobná trénerka. Zameriavam sa najmä na cvičenie s vlastnou váhou a pomôckami, ako kettlebell, hrazdy, kruhy, medicinbaly. Uznávam silový a funkčný tréning s dôrazom na zhadzovanie nadváhy, nabratie svalovej hmoty, vyformovanie postavy, zlepšenie kondičky a vybudovanie lásky k pohybu a zdravému jedlu. Vzdelanie: INFORM tréner 1. stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji, Piešťany (2015) DYNAMAX, školenie Dynamax medicineball coach, Bratislava (2015) – jedna z prvých na Slovensku FITNESS INSTITUT, Sportovní a fitness výživa, Brno (2015) FITNESSA základy práce s kettlebell, swing a TGU, Bratislava (2015) FITNESSA L-sit, backlever, frontlever, handstand s Aleksom Salkinom, Bratislava (2015) Kontakt: Facebook Fan Page Sama nad sebou
Čítať viac
