Informácie o cvičení
Celé telo odmakané za 15 minút? Že sa to nedá? Tak klikni na PLAY a uvidíš, že Diana ti dá poriadne zabrať cvičkom, v ktorom kombinuje dynamické a statické cviky. ;-)
Toto ťa v rámci tréningu čaká:
- Výpady s preskokom + výkop vpred
- Zakopávanie s vystretou nohou v predklone na štyroch
- Panák + obojnožné preskoky do bokov vo vzpore + výskok
- Horolezec + vytočenie v trupe
- Výdrž v stoji na jednej nohe s druhou nohou zanoženou
- Švihadlo + angličák
- Bočný plank s upaženou rukou
- Predkopávanie s vystretými nohami v tricepsovom výtlaku
- Výdrž v kolíske
Pomôcky
![Podložka](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/accessories/yogamatka-637605-thumbnail.png)
Vhodné
Inštruktor
![Diana Hô Chí](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/Diana%20Ho%20Chi%20fitshaker%20instruktori%20CIERNOBIELE-306761-thumbnail.png)