Informácie o cvičení
Celé telo odmakané za 15 minút? Že sa to nedá? Tak klikni na PLAY a uvidíš, že Diana ti dá poriadne zabrať cvičkom, v ktorom kombinuje dynamické a statické cviky. ;-)
Toto ťa v rámci tréningu čaká:
- Výpady s preskokom + výkop vpred
- Zakopávanie s vystretou nohou v predklone na štyroch
- Panák + obojnožné preskoky do bokov vo vzpore + výskok
- Horolezec + vytočenie v trupe
- Výdrž v stoji na jednej nohe s druhou nohou zanoženou
- Švihadlo + angličák
- Bočný plank s upaženou rukou
- Predkopávanie s vystretými nohami v tricepsovom výtlaku
- Výdrž v kolíske
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, keď som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórnom súbore, a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň, a preto som sa vždy riadila heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ. V bežnom živote som bola ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby – cvičenie – sa dostávalo do popredia už dlhé roky. Takmer dennodenne som viedla skupinové tréningy a pre svojich klientov som organizovala viachodinové eventy, fit a wellness pobyty. V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk Fitleader – skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením bola vždy pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov. • YOGA teacher RYT@200 • POWER YOGA inštruktor • Kondičný tréner 1. kv. stupňa • Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT Instagram: di_hochi, Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
