Informácie o cvičení
Ak s nami cvičíš už nejaký ten čas, tak vieš, že potrebuješ poriadne makať, aby si dosiahla svoje ciele. Zatiaľ ti to ide skvele, tak nepoľavuj a výsledky na seba nenechajú určite dlho čakať. ;-)
V dnešnom tréningu si dáme tieto cviky:
- Bočný výpad s rozpažením rúk
- Opakovanie vo výpade a tricepsovým príťahom s jednoručkami
- Skok vpred a menšie poskoky vzad
- Úklony vbok so zanožením a prechodom do sumodrepu
- Sumodrepy s prepnutou špičkou na jednej nohe
- Prinožovanie s preskokom vo vzpore a rotáciou s upažením
- Rýchle kmity s nohami vo vzduchu v sede na podložke
- Pomalé rolovanie z ľahu do sedu s predpaženými rukami s jednoručkou
Pomôcky: podložka na cvičenie, činky (príp. fľaše s vodou)
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, keď som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórnom súbore, a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň, a preto som sa vždy riadila heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ. V bežnom živote som bola ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby – cvičenie – sa dostávalo do popredia už dlhé roky. Takmer dennodenne som viedla skupinové tréningy a pre svojich klientov som organizovala viachodinové eventy, fit a wellness pobyty. V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk Fitleader – skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením bola vždy pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov. • YOGA teacher RYT@200 • POWER YOGA inštruktor • Kondičný tréner 1. kv. stupňa • Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT Instagram: di_hochi, Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
