Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...
Spodná časť tela v jednom ohni
Oľga BartalskáHIIT
Ťažká
97 kcal
4.8
15 min
0 videní
Informácie o cvičení
A dnes to tu máme opäť. :-) 15 minút poriadnej zaberačky, pri ktorej si posilníš spodnú časť tela a poriadne sa zapotíš. Už sa tešíš na tie krásne nohy? :-) Tak poďme na to!
Budeme sa venovať týmto cvikom:
Sumo drepy so zapojením rúk
Sumo drepy na 2 doby s preskokmi
Výpad vzad so zdvihnutím kolena a s preskokom
Vykročenie nohy k ruke a s prenesením váhy vzad z pozície plank
Ahoj,volám sa Oľga Bartalská. Aktívnemu cvičeniu sa venujem odmalička, bola som dieťa, ktoré neobsedelo na mieste. Ako inštruktorka skupinových cvičení pôsobím 15 rokov. Začínala som ako inštruktorka aerobiku. Postupne prichádzali nové formy cvičenia a vyskúšala som asi všetko 😊. Na začiatku som sa stala inštruktorkou dance aerobiku, hi-low aerobiku, step aerobiku, body work a osobnou trénerkou vo fitnescentre.Ako išiel čas, pribudli ďalšie cvičenia a chuť vzdelávať sa ďalej a vyskúšať nové formy cvičenia. Môjmu srdcu najbližšie a cvičenia, ktorým sa venujem naplno, sú zumba fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.Počas celých rokov cvičenia som sa zúčastnila na rôznych športových akciách, kongresoch a cvičenie sa stalo súčasťou môjho života. Vášeň pre šport sa stala mojou prácou. Pohľad na klientov, ako napredujú, zlepšujú sa, vládzu viac a viac je na nezaplatenie 😊.Každá jedna športová aktivita, ktorá sa robí zo srdca a s láskou, je tá pravá, stačí si len vybrať :).Dosiahnuté vzdelanie: IFFA licencia B, Dance aerobik, Hi-low aerobik,Funky aerobik, Step aerobik, Latino aerobik, Body Work FACE –Bosu ZUMBA FITNES – B1, B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumba Tonic DEEPWORK PORT DE BRAS PILOXING CORE LEVEL 1, 2 FITNESS TRÉNER 3