Informácie o cvičení
Počas dnešných 15 minút sa budeme baviť o ďalšej dôležitej makroživine, a tou sú TUKY. Nutričná poradkyňa a lektorka Bibi Sviežená nám objasní, napr.:
- Aké tuky v kuchyni preferovať?
- Ktoré potraviny bohaté na tuky sú pre nás vhodné?
- Ktorým tukom je dobré sa vyhýbať?
- Prečo sú tuky pre naše telo potrebné a kedy nám vedia spôsobiť problémy?
- A veľa ďalšieho.
Opäť sa na túto tému pozrieme z odbornejšieho, ale i praktického hľadiska. Aby si vedela, ako tuk vo svojej kuchyni používať, aby bol pre Teba prínosom.
Bibi spomínala tabuľku Použitie tukov v kuchyni. Stiahnuť si ju vieš priamo TU.
A teraz si už vychutnaj tieto výživné informácie a bude skvelé, ak rady aplikuješ aj do praxe. :-)
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
RNDr. Barbara Sviežená, PhD.Som pôvodne genetička, molekulárna biologička a odborníčka na DNA a RNA. Po rokoch výskumu som sa rozhodla svoj odbor rozšíriť a pretaviť do praxe, ktorá pomáha ľuďom meniť ich životy.
Nutričný NLP kouč | Genetička | Autorka | Expertka na emočné jedenie Som pôvodne genetička, molekulárna biologička a odborníčka na DNA a RNA. Po rokoch výskumu som sa rozhodla svoj odbor rozšíriť a pretaviť do praxe, ktorá pomáha ľuďom meniť ich životy. Od roku 2012 sa venujem poradenstvu v oblasti výživy – najmä u ľudí trpiacich poruchami príjmu potravy, emočným a psychogénnym jedením, chronickým diétovaním a negatívnym vzťahom k telu a jedlu. Spájam vedecký prístup, koučingové zručnosti a osobnú skúsenosť s týmto problémom. Sama som si prešla cestou uzdravenia z porúch príjmu potravy – a dnes túto premenu odovzdávam ďalej ako sprievodkyňa, mentorka a autorka. Aktuálne vediem vlastnú vzdelávaciu platformu - Akadémiu Barbary Svieženej, zameranú na štúdium výživy, nutričného koučingu a mentoringu pri emočnom jedení. Odbornosť a vzdelanie: PhD. v oblasti genetiky a molekulárnej biológie Ig Nobel Prize v medicíne (2015) – súčasť medzinárodného vedeckého tímu Akreditované vzdelanie vo výžive (MŠ ČR) Terapeutický výcvik a viacero výcvikov v NLP (Praktikant aj Master) Výcviky v emočnom koučingu a práci s návykmi Odborná garantka a autorka vzdelávacích kurzov a programov v oblasti výživy Verím v holistickú zmenu, ktorá sa neopiera len o kalórie a plány, ale o vzťah k sebe, k telu, k jedlu a k životu. Pracujem so sebapoznaním, neurobiológiou, epigenetikou, výživou a koučingom, aby som vám pomohla nájsť vašu vlastnú cestu. Prinášam inovatívny prístup, odborné zdroje a hlboké pochopenie.
Čítať viac
