Informácie o cvičení
Aj ty sa pristihneš počas dňa, že si zhrbená? Toto video ti tak určite padne vhod. :-) Dnes si v jogových pozíciach otvoríme nielen hrudník a ramená, ale otvoríme aj naše srdce celému svetu. :-)
Pomôcky: podložka na cvičenie, yoga pás (príp. šatka alebo dlhší uterák)
V tomto videu sme cvičili na parádnych karimatkách od flexity. Páčia sa ti? Cvič bezpečne i ty s pomôckami od flexity.
NESTAČILO TI? Jogová zostava na podporu sebalásky so Zuzkou (41 min.)
...
Dôležité! Keďže Novoročná výzva 2021 sa blíži ku koncu, chceme ti trošku poradiť ako ďalej pokračovať ;-) Stačí si vybrať jednu z nasledovných možností:
Pomôcky: podložka na cvičenie, yoga pás (príp. šatka alebo dlhší uterák)
V tomto videu sme cvičili na parádnych karimatkách od flexity. Páčia sa ti? Cvič bezpečne i ty s pomôckami od flexity.
NESTAČILO TI? Jogová zostava na podporu sebalásky so Zuzkou (41 min.)
...
Dôležité! Keďže Novoročná výzva 2021 sa blíži ku koncu, chceme ti trošku poradiť ako ďalej pokračovať ;-) Stačí si vybrať jednu z nasledovných možností:
- Vyber si jednu z minulých výziev, náš tip – napríklad Novoročnú výzvu 2020 (s Matúšom Špirkom) alebo Výzvu do plaviek 2020 (s Evou Cikrytovou)
- Zvoľ si cvičebný program z nášho zoznamu, ktorý ti počas výzvy najviac zarezonoval. Bolo to Sexy Body, Six Pack, HIIT, Tabata, Pilates, či Yoga? Tieto, ale aj ďalšie cvičebné programy nájdeš TU
- Zopakuj si túto výzvu znovu. Veď ako sa hovorí, opakovanie je matka múdrosti. :-)
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Andrea PeniakováPILATES a GRAVID YOGA
Teším sa, že si spolu zacvičíme! Pilates, Joga a Gravid joga. Na týchto cvičeniach sa spolu uvidíme. Zlepšíme držanie tela, silu aj ohybnosť, dýchanie a verím, že aj vzťah k sebe samej. Cieľom mojich cvičení je nielen vyzerať dobre, ale aj cítiť sa dobre! Byť vďačná za to, čo mám, zatiaľ čo pracujem na tom, čo chcem zmeniť a zlepšiť. Pridáš sa? Teším sa na teba na online lekciách vo Fitshakeri, aj vo Fitshaker podcaste! Taktiež osobne na mojich hodinách v Bratislave alebo na pobytoch, ktoré organizujem na Slovensku aj v zahraničí. Môj rozvrh a info o mne nájdeš na týchto stránkach: FB: www.facebook.com/flowandrea9 IG : @andrea_mindfulflow Dosiahnuté vzdelanie: • Špecializačný kurz Pilates inštruktor (FACE CZECH academy), Brno, 2013 • IYN certificate – Mindfulness Yoga Instructor (mesačný intenzívny výcvik v Španielsku a následné ročné štúdium), BodhiYoga school, 2016 • Výcvik jogovej terapie pod vedením M. Ďuriša, Bratislava, júl 2017 • Gravid Yoga špecializácia, Akadémia Powerjoga Slovensko, Piešťany, 2018 • Inštruktor Aerobiku, Step aerobiku, Cvičenia s pomôckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004 • Kurz tanečnej a pohybovej terapie (OZ Arte
Čítať viac
