Informácie o cvičení
Naša nutričná koučka Bibi Sviežená ti predstaví koncept Zdravého taniera, ktorý ti ukáže, ako by malo vyzerať rozloženie týchto zložiek na tvojom tanieri.
Naučíš sa dôležité zásady, napr.:
- Aké množstvo zeleniny by si mala denne zjesť?
- Prečo je dôležité pridať do stravy aj tmavolistovú zeleninu?
- Aký podiel z Tvojho taniera by mali tvoriť sacharidy, bielkoviny a tuky?
- Prečo je dôležité vnímať aj množstvo prijímanej soli či vlákniny?
- A veeeľa ďalších praktických tipov.
Prikladáme aj PDF na stiahnutie, čo môže tvoriť Zdravý tanier. (upravené podľa http://www.healthyplate.eu/sk/)
Keď si skúsiš Úlohu týždňa, naučíš sa mať všetky zložky pod kontrolou a nakombinovať si vlastný Zdravý tanier bude pre teba maličkosť. Tak si nájdi 15 minút času a vypočuj si tieto výživné infošky. :-)
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
RNDr. Barbara Sviežená, PhD.Som pôvodne genetička, molekulárna biologička a odborníčka na DNA a RNA. Po rokoch výskumu som sa rozhodla svoj odbor rozšíriť a pretaviť do praxe, ktorá pomáha ľuďom meniť ich životy.
Nutričný NLP kouč | Genetička | Autorka | Expertka na emočné jedenie Som pôvodne genetička, molekulárna biologička a odborníčka na DNA a RNA. Po rokoch výskumu som sa rozhodla svoj odbor rozšíriť a pretaviť do praxe, ktorá pomáha ľuďom meniť ich životy. Od roku 2012 sa venujem poradenstvu v oblasti výživy – najmä u ľudí trpiacich poruchami príjmu potravy, emočným a psychogénnym jedením, chronickým diétovaním a negatívnym vzťahom k telu a jedlu. Spájam vedecký prístup, koučingové zručnosti a osobnú skúsenosť s týmto problémom. Sama som si prešla cestou uzdravenia z porúch príjmu potravy – a dnes túto premenu odovzdávam ďalej ako sprievodkyňa, mentorka a autorka. Aktuálne vediem vlastnú vzdelávaciu platformu - Akadémiu Barbary Svieženej, zameranú na štúdium výživy, nutričného koučingu a mentoringu pri emočnom jedení. Odbornosť a vzdelanie: PhD. v oblasti genetiky a molekulárnej biológie Ig Nobel Prize v medicíne (2015) – súčasť medzinárodného vedeckého tímu Akreditované vzdelanie vo výžive (MŠ ČR) Terapeutický výcvik a viacero výcvikov v NLP (Praktikant aj Master) Výcviky v emočnom koučingu a práci s návykmi Odborná garantka a autorka vzdelávacích kurzov a programov v oblasti výživy Verím v holistickú zmenu, ktorá sa neopiera len o kalórie a plány, ale o vzťah k sebe, k telu, k jedlu a k životu. Pracujem so sebapoznaním, neurobiológiou, epigenetikou, výživou a koučingom, aby som vám pomohla nájsť vašu vlastnú cestu. Prinášam inovatívny prístup, odborné zdroje a hlboké pochopenie.
Čítať viac
