Informácie o cvičení
Naša nutričná koučka Bibi Sviežená ti predstaví koncept Zdravého taniera, ktorý ti ukáže, ako by malo vyzerať rozloženie týchto zložiek na tvojom tanieri.
Naučíš sa dôležité zásady, napr.:
- Aké množstvo zeleniny by si mala denne zjesť?
- Prečo je dôležité pridať do stravy aj tmavolistovú zeleninu?
- Aký podiel z Tvojho taniera by mali tvoriť sacharidy, bielkoviny a tuky?
- Prečo je dôležité vnímať aj množstvo prijímanej soli či vlákniny?
- A veeeľa ďalších praktických tipov.
Prikladáme aj PDF na stiahnutie, čo môže tvoriť Zdravý tanier. (upravené podľa http://www.healthyplate.eu/sk/)
Keď si skúsiš Úlohu týždňa, naučíš sa mať všetky zložky pod kontrolou a nakombinovať si vlastný Zdravý tanier bude pre teba maličkosť. Tak si nájdi 15 minút času a vypočuj si tieto výživné infošky. :-)
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
RNDr. Barbara Sviežená, PhD.NOVOROČNÁ VÝZVA 2021
Absolvovala som Katedru genetiky Prírodovedeckej fakulty UK, kde som aj pokračovala v postgraduálnom štúdiu (PhD.). Už počas štúdia som sa zaoberala epigenetickými otázkami a vplyvom rôznych faktorov na zdravie – na bunkovej úrovni a úrovni DNA. Pôsobila som v oblasti základného aj aplikovaného výskumu. Samotnej výžive človeka sa venujem posledných 10 rokov. Akreditované vzdelanie a rekvalifikáciu v oblasti výživy som realizovala v Českej republike. V roku 2013 som založila na Slovensku Inštitút zdravého života , dnes známy ako Winštitút, s cieľom edukovať širokú verejnosť o prepojení nášho zdravia, prevencie chorôb a stravovania. Rozbehla som si poradenskú prax v projekte Výživa pre Teba . Vďaka svojim skúsenostiam s poruchami príjmu potravy som sa stala spoluzakladateľkou OZ Anabell s cieľom pomôcť ľuďom trpiacim PPP. Pred pár mesiacmi som začala pripravovať vzdelávanie pre všetkých v mojom najnovšom projekte – BS Akadémii Som členkou Aliancie výživových poradcov ČR, Slovenskej asociácie pre výživu a prevenciu a Inštitútu funkčnej medicíny a výživy. Som presvedčená, že skutočné zdravie sa začína (seba)poznaním a že na ceste za naplneným životom potrebujeme preniknúť do hĺbky nášho vedomého bytia. Výživa pre telo a dušu je prejavom sebaúcty a vedomého života. Web: www.barbarasviezena.sk
Čítať viac
