Informácie o cvičení
Vitaj pri predposlednom videjku o stravovaní!
V predošlých videách sme sa naučili, ako si plánovať nákupy, čo by sme si mali všímať na etiketách, povedali sme si veľa o jednotlivých makroživinách a dali sme dokopy Zdravý tanier. Ak sa pýtaš či potrebuješ presný jedálniček na to, aby si splnila svoje ciele, odpoveď nájdeš tu.
V dnešnom videu ti Bibi Sviežená prezradí napr.:
- Kedy má jedálniček význam?
- Ako si ho vieš zostaviť sama podľa svojich preferencií?
- Akých pravidiel sa pritom držať?
- Ako by mali vyzerať porcie jednotlivých jeho zložiek?
- A veľa ďalšieho. :-)
Zameraj sa na to, čo si sa v predošlých týždňoch naučila, nezabudni na aktuálnu úlohu týždňa a uži si ďalšiu dávku výživných informácií o zdravom stravovaní.
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
RNDr. Barbara Sviežená, PhD.NOVOROČNÁ VÝZVA 2021
Absolvovala som Katedru genetiky Prírodovedeckej fakulty UK, kde som aj pokračovala v postgraduálnom štúdiu (PhD.). Už počas štúdia som sa zaoberala epigenetickými otázkami a vplyvom rôznych faktorov na zdravie – na bunkovej úrovni a úrovni DNA. Pôsobila som v oblasti základného aj aplikovaného výskumu. Samotnej výžive človeka sa venujem posledných 10 rokov. Akreditované vzdelanie a rekvalifikáciu v oblasti výživy som realizovala v Českej republike. V roku 2013 som založila na Slovensku Inštitút zdravého života , dnes známy ako Winštitút, s cieľom edukovať širokú verejnosť o prepojení nášho zdravia, prevencie chorôb a stravovania. Rozbehla som si poradenskú prax v projekte Výživa pre Teba . Vďaka svojim skúsenostiam s poruchami príjmu potravy som sa stala spoluzakladateľkou OZ Anabell s cieľom pomôcť ľuďom trpiacim PPP. Pred pár mesiacmi som začala pripravovať vzdelávanie pre všetkých v mojom najnovšom projekte – BS Akadémii Som členkou Aliancie výživových poradcov ČR, Slovenskej asociácie pre výživu a prevenciu a Inštitútu funkčnej medicíny a výživy. Som presvedčená, že skutočné zdravie sa začína (seba)poznaním a že na ceste za naplneným životom potrebujeme preniknúť do hĺbky nášho vedomého bytia. Výživa pre telo a dušu je prejavom sebaúcty a vedomého života. Web: www.barbarasviezena.sk
Čítať viac
