Bez sladkého sa nechudne

Informácie o cvičení

Dnes bude reč o sacharidoch. Možno budeš sama prekvapená, ak Ti prezradíme, že nemusia byť pre Tvoje chudnutie strašiakom. Ak sa naučíš, ktoré jesť a najmä v akom množstve.

Naša nutričná poradkyňa Bibi Sviežená Ti zodpovie na množstvo otázok, ktoré súvisia s touto témou, napríklad:

-        Prečo sú sacharidy pre ženu nevyhnutné?
-        Prečo máme zlú náladu, keď ich zo stravy vylúčime?
-        Ako rozpoznať sacharidy, ktoré sú pre nás žiaduce od tých, ktoré by sme konzumovať nemali?
-        Ako je to vlastne s glykemickým indexom?
-        Koľko cukru ešte môžeme skonzumovať?
-        a veľa ďalších!

Ak tieto rady aplikuješ do svojho života a budeš sa držať aj našej úlohy týždňa, možno zistíš, že to so sacharidmi nie je až také zložité a že si ich môžeš dopriať v rôznych podobách bez toho, aby utrpela Tvoja postava. Všetko dôležité sa dozvieš v tomto výživnom videjku. Už stačí len pustiť „play“ a začíname! :-)

PS1: Ak chceš vedieť ešte viac infošiek o sacharidoch, pozri si tento dokument, ktorý sme pre Teba pripravili. :-)

PS2: Nevidela si ešte 1. videorecept od Bibi? Pripravovala Brokolicovú frittatu s rukolovo-hroznovým šalátom. Ideálne jedlo na večeru. Nájdeš ho TU.

Pomôcky

Bez pomôcok

Vhodné

Ak sa chceš vzdelávať

Inštruktor

RNDr. Barbara Sviežená, PhD.Som pôvodne genetička, molekulárna biologička a odborníčka na DNA a RNA. Po rokoch výskumu som sa rozhodla svoj odbor rozšíriť a pretaviť do praxe, ktorá pomáha ľuďom meniť ich životy.

Nutričný NLP kouč | Genetička | Autorka | Expertka na emočné jedenie Som pôvodne genetička, molekulárna biologička a odborníčka na DNA a RNA. Po rokoch výskumu som sa rozhodla svoj odbor rozšíriť a pretaviť do praxe, ktorá pomáha ľuďom meniť ich životy. Od roku 2012 sa venujem poradenstvu v oblasti výživy – najmä u ľudí trpiacich poruchami príjmu potravy, emočným a psychogénnym jedením, chronickým diétovaním a negatívnym vzťahom k telu a jedlu. Spájam vedecký prístup, koučingové zručnosti a osobnú skúsenosť s týmto problémom. Sama som si prešla cestou uzdravenia z porúch príjmu potravy – a dnes túto premenu odovzdávam ďalej ako sprievodkyňa, mentorka a autorka. Aktuálne vediem vlastnú vzdelávaciu platformu - Akadémiu Barbary Svieženej, zameranú na štúdium výživy, nutričného koučingu a mentoringu pri emočnom jedení. Odbornosť a vzdelanie: PhD. v oblasti genetiky a molekulárnej biológie Ig Nobel Prize v medicíne (2015) – súčasť medzinárodného vedeckého tímu Akreditované vzdelanie vo výžive (MŠ ČR) Terapeutický výcvik a viacero výcvikov v NLP (Praktikant aj Master) Výcviky v emočnom koučingu a práci s návykmi Odborná garantka a autorka vzdelávacích kurzov a programov v oblasti výživy Verím v holistickú zmenu, ktorá sa neopiera len o kalórie a plány, ale o vzťah k sebe, k telu, k jedlu a k životu. Pracujem so sebapoznaním, neurobiológiou, epigenetikou, výživou a koučingom, aby som vám pomohla nájsť vašu vlastnú cestu. Prinášam inovatívny prístup, odborné zdroje a hlboké pochopenie.

Čítať viac

Fitshaker

Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Chceš si zacvičiť toto video?