NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 – Ako si zostaviť jedálniček?

Info o videu:

Je tu druhé stravovacie video s trénerom a výživovým poradcom Matúšom Špirkom. Dozvieš sa v ňom:

  • Čo jesť, čo nie a prečo?
  • Aké sú funkcie jednotlivých potravín?
  • Ako ich kombinovať?
  • Ako by malo vyzerať komplexné jedlo?
  • Či je každé zdravé jedlo dobré pre každého?

Aby si si vedela jednoducho vyskladať každý chod dňa, Matúš si pre teba pripravil prehľadnú tabuľku
potravín. Stiahneš si ju TU. (klik pravým tlačidlom myši a Uložiť odkaz ako)

Okrem sacharidov, tukov a bielkovín by malo každé jedlo obsahovať i nejakú zeleninu, tak na ňu netreba zabúdať. Tak hurááá na zdravé a chutné jedlo. Dobrú chuť :-) .

PS: A nezabudni na záverečný kvíz na konci videa ;-) Slúži len pre vlastné preskúšanie, či si dobre počúvala, nebudeme ho vyhodnocovať, neboj ;-)

PS2: Ak si ešte nevidela Matúšov film PREMENA, odporúčame nájsť si naň niekedy čas a POZRIEŤ SI HO TU , kde mapuje svoju strastiplnú cestu, na ktorej dobrovoľne pribral 25 kilogramov, ktoré následne zhadzoval, aby sa viac vcítil do kože svojich klientov.

Info o cvičení

Aj ty máš do nového roka jedno veľké predsavzatie – SCHUDNÚŤ? A chceš aby to dopadlo lepšie ako minulý rok? Máme pre Teba plán! 50-dňovú NOVOROČNÚ VÝZVU!

Jednou vetou: Cvičebný plán a stravovanie počas dvoch mesiacov

Potrebné pomôcky: Podložka na cvičenie, fľaše s vodou, stolička, atď...

Vhodné pre: Začiatočník aj pokročilý.

Ciele: Schudnúť, vyformovať postavu.

Inštruktor

Matúš Špirko

Verím, že som sa narodil preto, aby som ľudom pomáhal schudnúť, zmeniť ich myslenie a naučil ich inak žiť. Vnímam to ako svoje životné poslanie, ktoré ma napĺňa keď vidím ako to mení životy ľudí k lepšiemu. Moja cesta začala už keď som mal 13 rokov. Skončil som v nemocnici a mal som také silné ...

Zobraziť viac

Komentáre