NOVOROČNÁ VÝZVA 2020 - Ako začať s chudnutím?
informácie o cvičení
Vitaj v Novoročnej výzve 2020 s Fitshaker-om!
Dnes ťa čaká prvé videjko s trénerom a odborníkom na stravovanie, s Matúšom Špirkom. Dozvieš sa v ňom:
- ako zistiť svoju štartovaciu pozíciu na začiatku výzvy?
- ako si správne určiť cieľ?
- ako upraviť svoje stravovanie na začiatku výzvy?
Mysli na to, že je lepšie robiť malé kroky a kráčať vpred ako bežať a vzdať sa od únavy. My ti vo výzve držíme všetky naše Fitshaker prsty! :-)
Tip od Matúša:"Pokiaľ Ti neklesá váha, pre udržanie motivácie si skontroluj aj ostatné oblasti ako len váhu (miery, fotky, pocity, výkonnosť...). Môžeš sa po čase lepšie cítiť oproti začiatku, mať lepšiu kondíciu, lepšie vyzerať, mať menšie obvody tela, alebo byť spokojná so svojím pokrokom v stravovaní. Pokrok nerobíš jedine vtedy, ak ani jedna oblasť nie je lepšia, čo sa vo väčšine prípadov nedeje.Taktiež pri stanovovaní svojho cieľa mysli na to, že je dôležité aby bol cieľ zapísaný v prítomnom čase, čo znamená, že v nás vyvoláva pocit ako keby bol už dosiahnutý. Takýmto spôsobom získame vieru v tento cieľ a presvedčenie o tom, že sa nám to už podarilo. Po zapísaní tohto cieľa v správnej forme si ho nahlas prečítaj a budeš mať z toho skvelý pocit, lebo presvedčíš svoju myseľ o tom, že je to realita."
....
Vo videu hovoríme o Fitness diári, môžeš ho nájsť v našom e-shope, alebo v každom dobrom kníhkupectve ;-) (V slovenčine a rovnako aj v češtine). Taktiež o podmienkach súťaže. Nájdeš ich TU.Na záver ešte zopár dôležitých informácií:
- Včera sme Ti na e-mail posielali E-book Zdravé recepty na celý týždeň+Ako z výzvy vyťažiť čo najviac, môžeš si ho STIAHNUŤ AJ TU (kliknúť pravým tlačidlom myši a Uložiť odkaz ako).
- Vypočuj si Meditáciu sebaprijatia. Ideálne, ak ju budeš počúvať každý deň. Napr. ako tvoj nový ranný rituál. Budeš v nej ďakovať za svoje dokonalé telo, ktoré už teraz máš a podporovať sebalásku- tak dôležitú esenciu (nielen) pri chudnutí. Môžeš si ju pozrieť TU. Ale môžeš si ju STIAHNUŤ vo formáte MP3 TU.
- Nefunguje Ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na ozubené koliečko a vyber najnižšiu hodnotu. Ďalšie rady, tipy a odpovede na Tvoje otázky NÁJDEŠ TU.
Inštruktor

Moja poznámka
Páči sa ti tento program? Predtým, ako si ho zacvičíš si musíš aktivovať členstvo
Klasické fitko
Svoje krivky vystavuješ na verejnosti
Jedno miesto, tí istí ľudia
Zápchy, preplnená MHD, preplnené parkoviská
Mnoho času stráveného mimo domova
Hľadanie opatrovateľky alebo fitka s detským kútikom
Musíš si obliecť drahé trendy oblečenie aby si zapadla
Keď odídeš z hodiny skôr, cítiš sa trápne
Cca 80 €/ mesiac
Fitshaker PREMIUM
Doma na teba nikto nepozerá
Cvič kedykoľvek chceš
Stačí prísť k zariadeniu s internetom a cvičíš
Viac času na rodinu a priateľov
Počas cvičenia môžeš strážiť deti
Cvič v pokoji aj v pyžame a nenalíčená
Cvičenie môžeš kedykoľvek prerušiť
Len null€/ mesiac
100% záruka vrátenia peňazí. Vyskúšaj PREMIUM členstvo na 2 mesiace. Ak si myslíš, že to nestojí za € mesačne, ihneď ti vrátime peniaze a zrušíme účet bez akýchkoľvek otázok a pripomienok.

Naše najnovšie cvičenia