MASTER PACK - Killer stehná, zadok, brucho

Informácie o cvičení

Pri Zore sa nefláka, pri Zore sa maká! :-). Jej zabijacke cvičká sú garanciou "nemľandravých" stehien, zadočku či bruška.
Bez práce však nebudú koláče, ani pevné stehná - vnútorné, vonkajšie, guľatý zadoček ani "pekáč buchiet" na brušku.
Priprav sa na štípanie a pálenie. Zora ťa hodí rovno do vody - bez rozcvičky. Svaly zahrejeme za pochodu. Aby sme za zabavili ešte viac - použijeme loptičku a expander.

Pomôcky:expander (príp. opasok), loptu (príp. uterák)

Hudba: Podmazovú hudbu pre video so Zorou namixoval popredný slovenský DJ – Milan Lieskovský

Pomôcky

Vhodné

Ak nemôžeš skákať

Na posilnenie svalstva

Inštruktor

Zora CzoborováAEROBIC

Zora Czoborová vyštudovala telovýchovu a biológiu na Univerzite Komenského v Bratislave. Po dennom štúdiu si urobila doktorandské štúdium na telovýchove s titulom PhD. Zora má za sebou rad športových úspechov. Je štvornásobnou majsterkou Slovenska vo fitnes, a to v rokoch: 1995, 96, 97, 98. V roku 1994 sa stala majsterkou Slovenska v aerobiku. Okrem toho získala certifikáty a diplomy v oblasti fitnesu a aerobiku. V rokoch 1995 a 96 účinkovala v športovom programe HIT FIT, ktorý sa natáčal na Kanárskych ostrovoch. V rokoch 2003 a 2004 účinkovala na Markíze v rannej relácii Teleráno. Od leta 2018 si s ňou môžeš zacvičiť aj na Fitshakeri 😊.

Čítať viac