Informácie o cvičení
Ak si si zvolil/a toto video, máš pravdepodobne po tréningu a cítiš, že potrebuješ uvoľniť a ponaťahovať svoje telo. Chceme ale, aby si vedel/a, že strečing nie je určený iba na čas po tréningu. Ak máš za sebou ťažkú noc, alebo dlhý deň pri počítači, toto je skvelá forma uvoľnenia. Vždy, keď potrebuješ zvolniť, spomaliť, predýchať stuhnutosť, zapni si tento typ cvičenia. Je zaujímavé, ako vie hecovač Honzo spomaliť a zjemniť, však? A presne takto to má byť pri pravidelnom cvičení byť. Zdravie a vyrovnaná myseľ sa nezískavajú iba denodennou drinou, ale i všetkými možnými formami regenerácie, medzi ktoré patria jednoznačne i strečingové cvičenia.
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Jan KempaHIIT
Ahojte, volám sa Jan Kempa a trénerské skúsenosti zbieram už 18 rokov. Zameriavam sa najmä na vytrvalostné a rýchlo vytrvalostné športy, ako napr. bežecké lyžovanie, triatlon, ultratrail, zjazdové lyžovanie, rýchlostná kanoistika, plávanie, atletika a pod. V týchto športoch je mojím cieľom primárne rozvoj sily, koordinácie, motivácie zotrvať a vytrvalosti. Absolvované kurzy: Kondičný a fitnes tréner 2. triedy Certifikovaný tréner silových cvičení, cvičení s balančnými pomôckami, TRX, flowin, humansport, kompenzačných cvičení, cvičení zameraných na mobilitu – stabilitu či na core Masér Moje osobné úspechy: 12x ironman 20x halfironman 20x ultramaratón (rôzne horské brehy, 24-hodinové behy a pod.) desiatky absolvovaných pretekov a umiestnenie na medailových pozíciách v bežeckom lyžovaní, triatlone, plávaní, behu, prekážkovom behu a pod. Moje osobné motto: „Tam, kde iní končia, ja začínam 😊 .“
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
