Krásne bruško a šťastný chrbát
Informácie o cvičení
V tomto videu nebudeme bábätko zdvíhať ani ináč s ním cvičiť. Takže ho pokojne môžeš dať na nejakú jeho obľúbenú podložku, dať mu hračky, alebo ešte lepšie... uspať ho a uchmatnúť si túto pol hodinku len a len pre seba. Zameriame sa na posilnenie hlbokého stabilizačného systému (CORE) a s ním aj celého bruška, či bokov. A prečo sa video volá Krásne bruško a šťastný chrbát? Pretože práve pevné CORE (jadro tela) ovplyvňuje naše držanie tela a taktiež predchádza bolestiam chrbta. Všetky maminy to určite ocenia. A aby sme nezabudli, priprav si fit loptu. V tomto videu bude náš hlavný pomocník.
Pomôcky: fit lopta, podložka na cvičenie
Pomôcky: fit lopta, podložka na cvičenie
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Vladimíra ŠmelkováHAPPY MOM a MOMMY FITNESS
Ahoj 😊, moje meno je Vladimíra Šmelková a odmalička, tak ako ma rodičia viedli, som športovala. Prešla som si rôznymi druhmi športu, ale jeden ma fascinoval asi najviac. Je to kickbox, ktorému sa venujem už 15 rokov. Tréningy, sústredenia, súťaže ma naučili jedno, a to nevzdávať sa a bojovať. Môj obzor sa rozširoval ďalej a narazila som na tehotenské štúdio, v ktorom pracujem ako lektorka tehotenských a popôrodných cvičení. Sama som tomu neverila, ale v tejto práci som sa našla. Venovať sa tehotným ženám, ktoré sa tešia z každého jedného pohybu bábätka, je asi ten najkrajší pocit. Nabíja ma to energiou, šťastím a radosťou. Dosiahnuté vzdelanie: učiteľstvo telesnej a etickej výchovy na Univerzite Mateja Bela v Banskej Bystrici Tréner licencie B – kickbox, Univerzita Karlova v Prahe Fyzioterapeutické metódy a prístupy v tehotenstve a po pôrode (REHASPRING centrum) Inovatívne metódy rozvoja sily (Academia sportiva) Výživa pre výkon a zdravie (Academia sportiva)
Čítať viacZapojené partie
Brucho
Zadok
Chrbát
