Informácie o cvičení
Ruku hore ak väčšinu času a pozornosti venuješ guľatému zadočku, "pekáču" na bruchu a vyformovaným stehnám. Sú to predsa naše typické ženské "problémové partie" no nie?
Krásne, zdravé a pevné telo však zahŕňa aj ruky, na ktoré často pozabudneme.
Dnes to však spolu napravíme. :-)
Už tradične začneme hlbokými nádychmi, ktoré budeme sprevádzať kmitaním a krúžením rúk. Priprav sa na príjemné pálenie v ramenách a svaloch. :-)
Pozície na štyroch, v strieške či na predlaktiach pomôžu našej sile aj výdrži.
Celú túto sériu odporúčame s Vandou opakovať aspoň 3-5 krát. Podľa tvojej vôle, sily a samozrejme možností.
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Vanda Dita GalloYOGA
Dlhé roky som aktívna vyznávačka vegánskeho/raw životného štýlu. Venujem sa prednáškam o zdravom životnom štýle, zdravej voľbe surovín a ich osvete. Venujem sa tiež výrobe zdravých ľahko stráviteľných a výživných verzií pochutín, ako napr. Raw – živému chlebu či kelovým čipsom. Pripravujem super zelené výživné smoothies a zdravé raw verzie hlavného menu pre vegánov a vitariánov. Pozorne analyzujem zelenú listovú zeleninu, bylinky a jedlé divé trávy. Verím, že moje články, početné recepty a zaujímavosti vás inšpirujú, poučia a dajú vám niečo cenné a hodnotné do života. Pretože presne to je to, čo sa vám budem snažiť odovzdať v každom jednom z nich.
Čítať viac
