Informácie o cvičení
V tejto lekcii sa budeme venovať kreativite, fantázii a inšpirácii. Využívať budeme jogasútry, ktoré nás vyzývajú k tomu, aby sme zmenili uhol pohľadu, ak je náš život ťažký. Vezmime si z našich životov vždy to dobré. :-)
Úvod lekcie začneme dychovými cvičeniami. Tieto cvičenia sú nám prospešné, aby sme upokojili našu myseľ a ponorili sa viac do nášho vnútra. Naša kreativita súvisí so ženskou energiou. Skús teda prostredníctvom predstavených asán nehodnotiť samú seba, neporovnávať sa, ale zameraj svoju pozornosť do svojho vnútra a nájdi v ňom pokoj.
Na záver lekcie ťa čaká relaxácia. Krásne uvoľníš svoje telo a zregeneruješ myseľ. Uži si to. :-)
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Zuzana KlingrováYOGA
Som spolumajiteľkou jogového štúdia v Prahe a programovou riaditeľkou Rezortu Svätá Katarína. Na Fitshakeri sa so mnou môžete stretnúť pri cvičení jogy v programe YOGA , ale aj v harmonickej výzve, ktorá sa začína každý rok začiatkom novembra a končí sa pred Vianocami. Harmonická výzva je po skončení archivovaná, aby si si ju mohla pustiť aj mimo tohto koncoročného obdobia. Výzvu a všetky jej predchádzajúce ročníky nájdeš na stránke programy . Vzdelanie a licencie: ATVS Palestra, Fakulta telesnej výchovy a športu, Univerzita Karlova Hindu University v USA (titul Bachelor of Academic in sport sciences) Športové licencie a osvedčenia z rôznych športových odvetví – zdravotná telesná výchova, potápanie, plávanie, fitnes, výživa a masáže. Venovala som sa štúdiu mnohých štýlov jogy, a to: hatha joga power joga jogová terapia tantra joga kundalini joga joga pre tehotné a po pôrode vin joga fly joga restorative joga v súčasnosti sa hlbšie venujem tantrickým tradíciám v joge a kriya joge (para a ishta yoga) Verím, že prostredníctvom jogy spoznávame nielen sami seba – Om namo narayanaya.
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
