Informácie o cvičení
Pri tejto lekcii budeme v sebe viac podporovať myšlienku "kde je naše telo, tam je naša myseľ" alebo iným slovom "bytie v prítomnosti".
Naše telo bude počas tejto lekcie cvičiť na podložke a preto sa snažme byť mysľou plne prítomní pri cvičení a snažiť sa čo najmenej myšlienkami odbiehať preč, či ich príliš rozvíjať. Pozorujme, kde sú naše myšlienky a aj keď náhodou "uletia", snažme sa prinavrátiť ich k cvičeniu a k bytiu tu a teraz :-).
V tejto lekcii si úžasne rozhýbeme chrbát, ale ho tiež posilníme. Tak s radosťou poďme na to! :-)
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Inštruktor
