Informácie o cvičení
Diana ťa nebude šetriť ani dnes. V tomto videjku si to každá jedna poriadne odmakáme, ale zaručene o to väčšia radosť to bude pri pohľade do zrkadla. :-)
Dnešný tréning bude zložený z týchto cvikov:
- Sumodrepy s preskokom a rozpažením
- Drepy s prechodom do kľaku a upažovaním s jednoručkami
- Vysoké kolená
- Šikmé príťahy kolena k lakťu v stoji s jednoručkou
- Z pozície medveď preskok do vzporu + dva menšie preskoky späť s otočkou do mostu a predpaženou rukou
- Z pozície medveď príťahy kolena k hrudníku s prechodom do zanoženia
- Prechod zo vzporu do striešky s vykročením vpred a prinožením
- Tricepsové príťahy v predklone s jednoručkami
Že už teraz sa potíš? Tak počkaj po tréningu! ;-)
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, keď som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórnom súbore, a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň, a preto som sa vždy riadila heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ. V bežnom živote som bola ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby – cvičenie – sa dostávalo do popredia už dlhé roky. Takmer dennodenne som viedla skupinové tréningy a pre svojich klientov som organizovala viachodinové eventy, fit a wellness pobyty. V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk Fitleader – skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením bola vždy pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov. • YOGA teacher RYT@200 • POWER YOGA inštruktor • Kondičný tréner 1. kv. stupňa • Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT Instagram: di_hochi, Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
