Intense 9 – Tvarujeme, spaľujeme so Zuzkou

Info o videu:

Taaaak a máme tu ďalší intenzívny tréning so Zuzkou Light. Tešíš sa ako si opäť zamakáš? Tentokrát si priprav činky alebo fľaše s vodou a nejaké fajné miestečko v izbe, kde sa budeš môcť oprieť o stenu. ;-)

Pripravená? Skvelé, čakajú nás tieto cviky:

  1. Wall sit
  2. Príťahy kolena k lakťu v pozícii plank
  3. Podrep s výtlakom jednoručiek nad hlavu
  4. Plank
  5. Príťahy s jednoručkami v predklone
  6. Bočný plank
  7. Výpad s preskokom a zdvihnutím kolena krížom
  8. Sumo jump squat
  9. Výskoky na stenu z planku / Frog jumps

A môže sa makať! ;-)

Pomôcky: podložka na cvičenie, činky (príp. fľaše s vodou), stena

Info o cvičení

"Vau, Zuzka na Fitshakeri?????!" Toto si si iste povedala aj Ty, ak už roky sleduješ Zuzku Light na sociálnych sieťach. Takmer milión followerov a fanúšikov z celého sveta vytvorili zo Zuzky Light jednu z najväčších autorít fitness sveta. A exkluzívne len tu na Fitshakeri si s ňou po prvýkrát budeš môcť zacvičiť aj Ty v jej rodnej češtine. Tak nevykecávajme, ale poďme na to ;-)

Jednou vetou: Vysoko efektívne a náročné cvičenie na vyformovanie postavy

Potrebné pomôcky: expander, fitlopta, podložka na cvičenie, činky, alebo fľaše s vodou

Vhodné pre: stredne pokročilých až pokročilých

Nevhodné pre: úplných začiatočníkov.

Ciele: Schudnúť a krásne vyformovať postavu

Inštruktorka

Zuzka Light

Ahoj, som Zuzka Light a môžeš sa so mnou stretávať tu na Fitshakeri v programe Intense with Zuzka Light. Pôvodom pochádzam z Českej republiky, ale už 7 rokov žijem v Amerike. Cvičeniu a zdravej výžive sa venujem už viac ako 10 rokov. Momentálne pôsobím ako Fitness trénerka a Holistic Health Coach. Mojím návodom, ako dosiahnuť sexy ...

Zobraziť viac

Komentáre