Informácie o cvičení
Pre harmonizáciu hormonálneho systému je dôležité vytvoriť si chvíľu pokoja a oddychu. Toto meditačné cvičenie ti pomôže uvoľniť sa, znížiť hladinu stresu a obnoviť hormonálnu rovnováhu v tele.
Vedela ste, že meditácia dokáže významne ovplyvniť náš nervový systém? Pravidelná meditácia pomáha aktivovať parasympatický nervový systém, ktorý je zodpovedný za stav „oddychu a trávenia“. Tento proces vedie k zníženiu hladiny stresových hormónov, ako je kortizol, a podporuje vyváženú produkciu hormónov v tele. Takýmto spôsobom môže meditácia prispieť k zlepšeniu celkovej hormonálnej rovnováhy a psychickej pohody.
Venuj si každý deň pár minút na relaxáciu a sledujte, ako sa váš život mení k lepšiemu!
Chceš si vypočuť meditáciu ako mp3? Nájdeš ju TU. :-)
Pomôcky
Inštruktor
Zapojené partie
