HARMÓNIA TELA A DUŠE – Ponaťahuj si stuhnuté svaly

Info o videu:

Ho-ho-ho! Tak ty si si našla dnes čas aj na bonus? WAAAAU!
Toto je prekrásny vianočný darček sama pre seba. :-)
Na začiatku si dychovými cvičeniami uvoľníme celé telo, ale hlavne oblasť bedrovej časti a stehien. Potom zvukovými cvičeniami rozvibrujeme celé telo a rukami si ho celé pomasírujeme. Ponaťahujeme si stuhnuté svaly. Na konci nás čaká príjemné dychové cvičenia, ktoré pomáhajú i pri bolestivej menštruácii.

Pomôcky: Podložka na cvičenie

 

Info o cvičení

V tejto výzve budeme spolu objavovať svoju vnútornú krásu, harmóniu a radosť zo života. Telo si budeme hýčkať pravidelným cvičením Jogy a Pilatesu a myseľ naladíme na pozitívnu vlnu prostredníctvom meditácií. Do toho zdravé stravovanie a množstvo krásnych videí o zlepšovaní svojho JA.

Jednou vetou: Objavovanie harmónie tela a duše prostredníctvom cvičenia a unikátneho programu na 40 dní.

Potrebné pomôcky: Podložka na cvičenie

Vhodné pre: každého (začiatočníkov i pokročilých)

Ciele: Nájsť životný balans, zrelaxovať myseľ aj telo.

Inštruktorka

Nikol Chovancová

Namaste, moje meno je Nikol a teším sa, že ťa môžem na týchto stránkach sprevádzať jogou. Najprv niečo o mne. Od detstva som sa venovala rôznym druhom pohybu, najmä tancu, pri ktorom som cítila slobodu a radosť. Neskôr som cvičila aeróbne cvičenia a venovala sa zdravej výžive, až kým som nenatrafila na jogu. V joge som našla ...

Zobraziť viac

Komentáre