Informácie o cvičení
Viete o tom, že zadoček sa dá krásne tvarovať aj počas tehotenstva? Nie sedením na gauči, ale cvikmi, ktoré sú prispôsobené pre všetky tehuľky :-). Zároveň si zaposilňujeme aj nohy a nevynecháme ani panvové dno, ktoré je pri tehotenstve kľúčovým svalom. Tvorí oporu pre maternicu, močový mechúr a močovú rúru.
Pomôcky: stolička, podložka na cvičenie
Pomôcky: stolička, podložka na cvičenie
Pomôcky
Zapojené partie
Zadok
