Informácie o cvičení
Ozajstná rýchlovka, 5 cvikov zameraných najmä na naše problematické vnútorné stehná, avšak pri niektorých pekne precvičíme aj lýtka či zadok. :-)
Takto bude dnešná rýchlovka vyzerať:
- Drep naširoko so striedavým prepnutím špičky
- Prenášanie váhy z nohy na nohu
- Dvíhanie bokov v bočnom sede s otvorením kolien
- Otváranie pokrčených nôh v ľahu na chrbte
Pomôcky: podložka na cvičenie
EXTRA TIP: Ak si chceš pridať náročnosť cvičenia, priprav si aj krátky expander.
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, keď som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórnom súbore, a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň, a preto som sa vždy riadila heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ. V bežnom živote som bola ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby – cvičenie – sa dostávalo do popredia už dlhé roky. Takmer dennodenne som viedla skupinové tréningy a pre svojich klientov som organizovala viachodinové eventy, fit a wellness pobyty. V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk Fitleader – skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením bola vždy pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov. • YOGA teacher RYT@200 • POWER YOGA inštruktor • Kondičný tréner 1. kv. stupňa • Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT Instagram: di_hochi, Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Čítať viacZapojené partie
Stehná
