Spotiť sa dá aj za 5 minút!
Informácie o cvičení
Skôr ako sa rozhodneš toto videjko zapnúť, buď už pripravená/ý, lebo pôjdeme rovno na vec. Čaká ťa osem kvalitných cvikov, ktoré ti skutočne zabezpečia sľúbenú potiacu päťminútovku. Maťo ťa bude vyzývať k svetelnej rýchlosti, tak si to kľudne porovnaj s ním, či sa to dá aj rýchlejšie. Precvičíš si celé telo, a ako to už u bonusovky býva zvykom - ak to otočíš viac krát, zmákneš ozaj dobrú kardio pumpu. Poď NA TO!
Čakajú ťa tieto cviky:
- Šikmé príťahy kolena s dotykom ruky
- Kľuky + strieška
- Horolezec + kľuk
- Striedavé vystieranie nôh v opačnom planku
- Sed-ľah s príťahom kolien
- Šikmé sklápačky
- Sed-ľah s rozpažením rúk
- Plank
Pomôcky: podložka na cvičenie