Informácie o cvičení
Skôr ako sa rozhodneš toto videjko zapnúť, buď už pripravená/ý, lebo pôjdeme rovno na vec. Čaká ťa osem kvalitných cvikov, ktoré ti skutočne zabezpečia sľúbenú potiacu päťminútovku. Maťo ťa bude vyzývať k svetelnej rýchlosti, tak si to kľudne porovnaj s ním, či sa to dá aj rýchlejšie. Precvičíš si celé telo, a ako to už u bonusovky býva zvykom - ak to otočíš viac krát, zmákneš ozaj dobrú kardio pumpu. Poď NA TO!
Čakajú ťa tieto cviky:
- Šikmé príťahy kolena s dotykom ruky
- Kľuky + strieška
- Horolezec + kľuk
- Striedavé vystieranie nôh v opačnom planku
- Sed-ľah s príťahom kolien
- Šikmé sklápačky
- Sed-ľah s rozpažením rúk
- Plank
Pomôcky

Vhodné
Inštruktor

Matej OlejárTABATA
Žijem od narodenia v Leviciach, kde som aj športovo začínal. Odmalička som inklinoval k pohybu. Pamätám si, ako na mňa ocino musel doslova kričať, aby som išiel domov, keď sa stmievalo a my sme s chlapcami lozili po stromoch, hrali futbal, naháňali sa. Športovému plávaniu a súťaženiu som sa venoval 9 rokov a dosiahol som tituly majstra Slovenska v plávaní. Od 16 rokov som vedel, že mojou vysnívanou prácou raz bude činnosť, ktorej sa už pár rokov venujem – osobný tréner vo fitnescentre. Mojou úlohou je ukázať zdravšiu cestu ľuďom, ktorí to potrebujú, a dnes ich nie je málo. Pomôcť im aj psychickou podporou priamo na tréningu, a keď treba, aj mimo neho. Rád cestujem, športujem, varím, trávim čas v prírode a venujem sa rodine. A v neposlednom rade vlastním fitnes štúdio a vediem v ňom okrem iného aj mimoriadne obľúbené hodiny cvičenia tabaty, pri ktorej sa so mnou stretnete aj tu na Fitshakeri 😉.
  Trénerské skúsenosti:     osobný tréner a kondičný tréner v PerecFit Studio Levice v r. 2009 – 2017    tréner plávania v ŠK Aquasport Levice od r. 2004 – 2015    kondičný tréner ŠK Aquasport Levice od r 2012 – 2016    tréner pre Zdravú Energiu od r. 2015    kondičný tréner ŠBK Junior Levice – juniori, kadeti, starší a mladší žiaci od r. 2016    kondičný tréner VK Palas Levice -juniorky, kadetky od r. 2019    koordinátor trénerov a iných úkonov pre Zdravú energiu od r. 2015
Čítať viacZapojené partie
Celé telo


