Informácie o cvičení
V tomto cvičení si Lenka pre teba pripravila zostavu zameranú na posilnenie stredu tela a lepšie zvládanie balančných pozícií nielen pri cvičení, ale i v bežnom živote. Pri cvičení využijeme jogablok alebo ako náhradu preloženú deku, na ktorú sa hneď v úvode môžeš pohodlne usadiť.
Výhodou týchto typov cvičení sú určite zlepšenie celkovej postúry tela a stabilita, flexibilita tela a psychické nastavenie. Nesmieme zabúdať ani na prevenciu zranení, o ktorej sa možno nehovorí veľa. Lenka ti však popri cvičení ponúka i skvelé teoretické vedomosti, ktoré dokážeš aplikovať aj v bežnom živote.
Pomôcky
Inštruktor
Lenka VelínskáPILATES
Viac ako 25 rokov sa pohybujem v profesionálnom svete fitnes a wellness , najprv ako pretekárka súťažných foriem aerobiku, neskôr, až do súčasnosti, ako inštruktorka, lektorka odborných kurzov a manažérka fitnescentier. Vediem skupinové aj individuálne lekcie body & mind (pilates mat work, pilates reformer a ďalšie stroje, joga, dynamic stretch a ďalšie), ale aj dynamické a kondičné lekcie (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo atď.). Prednášam na kurzoch a workshopoch pre lektorov a trénerov, prezentovala som sa na množstve kongresov pre profesionálov v oblasti fitnes v ČR aj zahraničí. Som majiteľkou úspešného MY FIT STUDIA v Brne, ktoré v troch sálach ponúka skupinové lekcie pre najširšiu verejnosť a organizuje vzdelávacie podujatia pre odborné publikum. Súčasne sa venujem arómoterapii , ktorej terapeutické účinky využívam aj pri konceptoch skupinových lekcií. Pohyb vo všetkých formách vnímam ako nedeliteľnú súčasť holistického prístupu v starostlivosti o celkové zdravie, ale aj ako dôležitý nástroj na ceste k sebapoznávaniu, osobnému rozvoju a spokojnému prežívaniu každého dňa.
Čítať viacZapojené partie
Brucho
