Informácie o cvičení
Ak miluješ beh, bicykel či turistiku, no zanedbávaš silový tréning, toto video je presne pre teba! 💪🌲
S trénerom Honzom Kempom si prejdeme:
• prečo je silový tréning dôležitý aj pri vytrvalostných športoch,
• ako dokáže predchádzať zraneniam a posilniť tvoje telo,
• kedy a ako ho zaradiť, aby si podporila svoju výkonnosť,
• a prečo by mal prísť vždy pred vytrvalostným tréningom.
Jednoduché tipy, ako si nastaviť tréningový plán tak, aby bol funkčný, bezpečný a prinášal výsledky. 🙌
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Jan KempaHIIT
Ahojte, volám sa Jan Kempa a trénerské skúsenosti zbieram už 18 rokov. Zameriavam sa najmä na vytrvalostné a rýchlo vytrvalostné športy, ako napr. bežecké lyžovanie, triatlon, ultratrail, zjazdové lyžovanie, rýchlostná kanoistika, plávanie, atletika a pod. V týchto športoch je mojím cieľom primárne rozvoj sily, koordinácie, motivácie zotrvať a vytrvalosti. Absolvované kurzy: Kondičný a fitnes tréner 2. triedy Certifikovaný tréner silových cvičení, cvičení s balančnými pomôckami, TRX, flowin, humansport, kompenzačných cvičení, cvičení zameraných na mobilitu – stabilitu či na core Masér Moje osobné úspechy: 12x ironman 20x halfironman 20x ultramaratón (rôzne horské brehy, 24-hodinové behy a pod.) desiatky absolvovaných pretekov a umiestnenie na medailových pozíciách v bežeckom lyžovaní, triatlone, plávaní, behu, prekážkovom behu a pod. Moje osobné motto: „Tam, kde iní končia, ja začínam 😊 .“
Čítať viac
