Informácie o cvičení
Ak miluješ beh, bicykel či turistiku, no zanedbávaš silový tréning, toto video je presne pre teba! 💪🌲
S trénerom Honzom Kempom si prejdeme:
• prečo je silový tréning dôležitý aj pri vytrvalostných športoch,
• ako dokáže predchádzať zraneniam a posilniť tvoje telo,
• kedy a ako ho zaradiť, aby si podporila svoju výkonnosť,
• a prečo by mal prísť vždy pred vytrvalostným tréningom.
Jednoduché tipy, ako si nastaviť tréningový plán tak, aby bol funkčný, bezpečný a prinášal výsledky. 🙌
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
