Informácie o cvičení
To, čo zješ po cvičení, môže zásadne ovplyvniť tvoju regeneráciu, energiu a celkové výsledky. 🙂
Nie je to len o načasovaní, ale aj o zložení jedla, ktoré telu pomôže načerpať silu späť.
V tomto videu sa dozvieš:
• čo si dať hneď po tréningu, aby si podporila regeneráciu,
• kedy je ideálny čas na jedlo po cvičení (áno, hovoríme aj o anabolickom okne),
• a čo by malo jedlo po tréningu obsahovať.
Správne jedlo po tréningu nemusí byť zložité, ale malo by byť výživné. 😊
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
