Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Cuki-fitnutková výzva: Cuketovo-čokoládový brownies

Patríš k milovníkom čokolády a cukety? Ja tiež. Preto som v rámci cuki-fitnutkovej výzvy vymyslela čoko brownies. A vieš, čo je na ňom úžasné? Je jednoduchý na prípravu, na množstvo a dostupnosť surovín a chutí vždy úžasne.

Čas prípravy: 20 minút

Čo budeme potrebovať?


  • 90 g kvalitného masla

  • 100 g čokolády s vysokým podielom kakaa

  • 2 vajíčka

  • 140 g jemne nastrúhanej cukety

  • 80 g špaldovej celozrnnej múky

  • 20 g nasekaných pekanových orechov

  • 2 lyžičky prášku do pečiva bez fosfátov

  • 2 lyžičky bio kakaa

  • 2 lyžičky Fitnutky

  • na dozdobenie: Fitnutka, ovocie


Ako budeme postupovať?

1. Vo vodnom kúpeli roztopíme maslo s čokoládou a necháme chladnúť.
2. Do čokolády po jednom zapracujeme metličkou vajíčka.
3. Do tejto zmesi pridáme cuketu, ktorú zbavíme prebytočnej vody, a postupne aj všetky ostatné suroviny.
4. Cesto v závere premixujeme metličkou a nalejeme na plech o rozmere 15 x 15 cm vystlaný papierom na pečenie.
5. Pečieme približne 30 minút na 180 ˚C.
6. Pred podávaním necháme poriadne vychladnúť a dozdobíme ovocím a Fitnutkou :-).
Tip: Ja som do cesta nedávala žiaden cukor, no ak by to bol pre teba problém, môžeš pridať trošku cukru do cesta. A ak máš rada tekutejšiu konzistenciu brownies, pridaj pred pečením do cesta kúsky čokolády.
čokoládový brownies
 
čokoládové brownies
 
cuketové brownies
Príjemné vychutnávanie ;-)!
 
Chceš aj ty vyskúšať Fitnutku? Neváhaj a objednávaj napr. v našom eshope:
čoko nátierka
 
A čo ešte môžeš vyskúšať pripraviť s Fitnutkou?
VEGAN cuketovo-kokosové mafiny s Fitnutkou
Tip na vynikajúci fit dezert: tvarohový trhanec s Fitnutkou
Jednoduchý nepečený čokoládový cheesecake s ovocím: tip na fit dezert na lenivé letné dni
Fotka autora
Petra Ryšková
Redaktorka vo Fitshaker

Som nadšencom zdravého životného štýlu a rada hľadám nové inšpirácie a teórie z tejto oblasti, ktoré hneď skúšam aplikovať v "praxi" - v kuchyni, cvičení, nákupoch... Najlepšie sa cítim v prírode (prechádzky so psom, behanie, bicyklovanie), kde sa vždy nadopujem pozitívnou energiou.

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.