Chudnutie nie je len o čísle na váhe. Toto je minimálne ďalších 20 vecí, ktoré sú rovnako dôležité

Môžeš niekde na pozadí zažiť milión víťazstiev, ale všetky ti uniknú, pokiaľ tvoje najväčšie zameranie sa ide na číslo na váhe. Kvôli naháňaniu tohto “dokonalého” čísla ti uniká clá podstata. V tvojich predstavách to vyzerá tak, že až raz zažiari to “perfektné” číslo na váhe, tak sa všetky tvoje problémy vytratia. Práve kvôli tejto posadnutosti sa dostávaš do stavu, kedy chceš všetko, alebo nič. A hoci víťazíš každý deň, nemáš šancu si to všimnúť, lebo ty si v závode naháňania “dokonalého” čísla. Podľa teba nie je nič také rozhodujúce ako ručička na váhe.

chudnutie

 

Prečo sa netreba sústrediť len na číslo na váhe?

Číslo na váhe je len jedna z tých milión drobných častí, ktoré tvoria jeden celok.

Pozri, keď sa púšťaš do chudnutia, čo začneš robiť ako prvé? Začneš meniť stravu a hýbať sa. Taktiež si myslím, že postupne meníš nastavenie vo svojej hlave. Viac čítaš a študuješ si o správnych postupoch chudnutia. Motivuješ sa a tešíš, že sa ti to podarí. Začneš svoju cestu a postupne sa teda na základe spomínaných zmien lepšie stravuješ, viac hýbeš a inak myslíš. Tieto zmeny, posuny vpred a víťazstvá sa dejú, ale v jadre tvojej pozornosti je stále najdôležitejšia váha. Ideš ďalej a postupne sa dostávaš do pocitu depresie a sklamania z toho, ako ti to nejde, zatiaľ čo sa deje nasledovné:

  • máš lepšiu kondíciu;
  • vyzeráš lepšie;
  • si zdravšia;
  • jednoznačne máš lepšie stravovacie návyky;
  • máš vyššiu mieru disciplíny;
  • splnila si už čiastkové ciele (možno si zatiaľ neschudla 5, 10 či 20 kg, no prvé kilo je dole, tvoj pás začína byť užší, prípadne boky a pod.);
  • máš vyššie sebavedomie;
  • vieš sa lepšie spoločensky angažovať;
  • zvládaš lepšie časový manažement;
  • aj v rodine ste sa začali stravovať kvalitnejšie;
  • máš pozitívny vplyv na svoje okolie;
  • vieš zdravšie variť;
  • poznáš zdravé potraviny a pravidelne ich nakupuješ;
  • si schopná viac odolávať pokušeniam a robiť lepšie rozhodnutia pre seba;
  • aj keď sa ti niekedy nechce cvičiť, dokážeš sa prekonať;
  • zlepšil sa tvoj pitný režim;
  • cvičenie ti pomáha odbúrať stres, a tak sa zlepšili tvoje vzťahy, lebo tú negatívnu energiu neschytá niekto z tvojho okolia, ale vypustíš ju v tréningu;
  • máš zdravšiu pleť;
  • lepšie zvládaš náročnejšie situácie v práci a v živote;
  • máš lepší pocit zo samej seba a zo životného štýlu, ktorý vedieš;

chcem schudnúť

 

Stále máš pocit, že keď nemáš podľa teba to ideálne číslo na váhe, tak si prehrala na plnej čiare?

S vypisovaním pozitív, ktoré dosahuješ by som mohol pokračovať ďalej, ale vieš v čom je problém, ktorý zažívame počas našej cesty všetci? Čím dlhšie sme v nejakom procese (napríklad v procese chudnutia), tým viac sme v tom utopení a zužuje sa náš rozhľad. Náš svet sa odrazu točí len okolo stravy, tréningu a hlavne dokonalej váhy, o ktorú sa tak mocne snažíme, zatiaľ čo nám život uniká pomedzi prsty.

Áno uniká, pretože všetky tieto momenty, pocity, zážitky, víťazstvá, ktoré denne zažívaš, nežiješ a v skutočnosti ich nezažívaš, pretože si stále nespokojná so svojou váhou, a tým pádom zablokovaná. Nedokážeš pripustiť, že by si sa z takého niečoho mohla tešiť (hoci, keby sme zrátali všetky tvoje doterajšie pokroky, dávno by prerástli pozitívnymi pocitmi dokonalú váhu a možno práve vďaka tomu, že by si sa z nich konečne tešila, by si sa lepšie cítila, a tak by začala padať aj tvoja váha).

schudnut

Hlboko sa nad tým zamysli, napíš si na papier každý jeden aj ten najbanálnejší pokrok, ktorý si dosiahla a začni si ich konečne všímať. Teš sa z nich a budeš skutočne šťastná. Má to zmysel, pokračuj na svojej ceste a nauč sa tešiť z každého hoci aj milimetrového úspechu. Taký život stojí za to. Veľmi ti držím prsty!

 

Pokračuj na svojej ceste za pevnejším zdravším telom. Cvičiť môžeš aj z pohodlia domova, v našom online fitku Fitshaker.sk máš na výber z vyše 600 tréningov. Vyber si svoj obľúbený program a poď na to:

cvičenie na doma

 

Mohlo by ťa zaujať aj:

Zlyhaniam sa pri chudnutí nevyhneme. Ako nás môžu posunúť vpred?

Pustila si sa do chudnutia a nejde to podľa tvojich predstáv?

Ako využívať čas doma?

Matúš Špirko

Článok bol pridaný dňa 19/03/2020 a zaradený do kategórie: ChudnutieSebarozvoj a motivácia   |   Autor: Matúš Špirko

Komentáre