Kašeľ a prechladnutie vedia potrápiť malých aj veľkých. S bežným prechladnutím a kašľom sa stretávame aj niekoľkokrát do roka. V tomto prípade je fytoterapia liečba, ktorá zaberá najrýchlejšie a účinky môžeme vidieť už o niekoľko hodín. Kategória kašľa, chrípky, sťaženého dýchania je taká rozsiahla, že by sa do nej hodilo takmer 100 bylín. Ja som pre vás vybrala 13 tých najosvedčenejších. Ktoré bylinky proti kašľu a prechladnutiu odporúčam?
# 1: Divozel veľkokvetý
Jeho sila je skrytá v kvetoch, ktoré obsahujú sliz utišujúci zápaly slizníc a saponíny, ktoré uvoľňujú „stvrdnutý“ hlien v prieduškách a uľahčujú tým vykašliavanie. Je súčasťou mnohých prieduškových čajových zmesí.
# 2: Sladkovka hladkoplodá
Sladké drievko je súčasťou cukríkov pelendrekov. Výborne rozpúšťa hlieny a uľahčuje vykašliavanie. Je to jediná bylinka, z ktorej čaj si nebudú chcieť osladiť ani tí najväčší maškrtníci. Je až príkro sladká.
# 3: Pľúcnik lekársky
Už z názvu vieme, že táto bylinka je vhodná pri ochoreniach pľúc, ako sú zápaly a zahlienenie. Prijímať ho môžeme vo forme čaju alebo ho inhalovať. Pľúcnik môžete pridávať aj do jarného šalátu. Chutí podobne ako mladý hrášok.
# 4: Ibiš lekársky
Vďaka slizu chráni sliznice pred dráždením a využíva sa pri liečbe horných dýchacích ciest, tiež pri zápale mandlí a bolesti hrdla. Aby sme sliz varom nezničili, čaj pripravujeme maceráciou v studenej vode.
# 5: Zádušník brečtanovitý
Ako názov napovedá, ide o rastlinku, ktorá sa osvedčila pri zadúšaní sa. Úspešne pomáha pri liečbe astmy a iných ochoreniach dýchacích ciest. Listy tejto bylinky môžete používať aj do čerstvých šalátov.
# 6: Echinacea purpurová
Sa nazýva aj ako bylinka Indiánov, pretože práve oni využívali jej bohaté liečivé vlastnosti. Účinne pôsobí proti voľným radikálom. Obsahuje hlavne látku echinaceín, ktorá podporuje imunitný systém a urýchľuje hojenie rán.
Môj tip: Pripravte si čaj zo sušených alebo z čerstvých kvetov echinacey (2 ČL), zalejte ich horúcou vodou a lúhujte 10 minút. Pite 3-krát denne. Výborná je kombinácia s antibiotickou kapucínkou.
Môj tip: Pripravte si čaj zo sušených alebo z čerstvých kvetov echinacey (2 ČL), zalejte ich horúcou vodou a lúhujte 10 minút. Pite 3-krát denne. Výborná je kombinácia s antibiotickou kapucínkou.
# 7: Kapucínka väčšia
Pôsobí ako silné prírodné antibiotikum pri zápale močových aj dýchacích ciest. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C sa využíva pri liečbe nádchy, chrípky, prechladnutia. Ako jedna z mála bylín si vie poradiť so zlatým stafylokokom.
# 8: Dúška materina
Až čarovne pomáha pri všetkých druhoch kašľa – mokrom aj suchom, pri dlhotrvajúcom kašli po chorobe, zápale priedušiek, pri nachladnutí a astme. Lieči tiež zápaly ústnej dutiny a hrdla.
# 9: Šípky
Majú vysoký obsah železa a vitamínu C, na 100 g plodov 1 200 mg vitamínu C. Obsahuje antivírusové látky, ktoré pomáhajú pri liečbe chrípky a prechladnutia.
# 10: Rakytník rešetliakovitý
Vysoko oceňovaný zdroj vitamínu C, ktorý môžeme zakúpiť v rôznych podobách. Plody bohaté na vitamín C predurčujú rakytník na liečbu chrípky, nachladnutia a zápalových ochorení. Vhodným prostriedkom je najmä na jeseň a cez zimu, keď jeho plody aj zbierame.
# 11: Šalvia lekárska
Hovorí sa, že človek, ktorému rastie v záhrade šalvia, na chorobu nezomrie. Šalvia je liekom pri bolestiach hrdla, angíne, aftách, paradentóze. Je silne protizápalová.
# 12: Slez maurský
Zmierňuje kašeľ a uľahčuje vykašliavanie. Je vhodný pri zápale priedušiek.
# 13: Fialka
Odhlieňuje organizmus a pomáha vykašliavaniu. Vďaka svojmu chladivému účinku je vhodné jej používanie pri horúčke.
Chcela by si poznať viac takýchto receptov, tipov a ďalších užitočných infošiek o bylinkách, ktoré rastú bežne okolo nás? Nájdeš ich v mojej knihe Bylinky z babičkinej záhrady. Okrem toho v knihe nájdeš aj moje osobné rady a tipy na zber či prípravu zdravej medicínky.
Aby si sa cítila dlhodobo zdravá a fit, odporúčame ti aj pravidelný pohyb. Taký, čo ťa bude baviť. Pozri aj do nášho online fitka, v ponuke máme viac ako 600 tréningov pre všetky vekové kategórie:
Aby si sa cítila dlhodobo zdravá a fit, odporúčame ti aj pravidelný pohyb. Taký, čo ťa bude baviť. Pozri aj do nášho online fitka, v ponuke máme viac ako 600 tréningov pre všetky vekové kategórie:
Mohlo by ťa zaujímať aj:
Ako posilniť imunitu? E-BOOK na stiahnutie zadarmo
Ako joga pôsobí na hormonálny systém?
Fitshaker podcast č. 6: S Wim Hof k lepšej imunite
PhDr. Miriam Latečková
Redaktor vo Fitshaker
Zdravým životným štýlom sa zaoberám takmer 15 rokov. K bylinkám ma priviedla choroba mojej dcéry a rýchlo ma presvedčili o svojej sile a účinku. Odvtedy sa venujem zdraviu na všetkých úrovniach. Organizujem detoxikačné pobyty, kde učím 7 dní ľudí zdravšie žiť www.detoxpobyt.sk, vydala som knihu Bylinky z babičkinej záhrady www.babickinebylinky.sk, robím kurzy, prednášky, píšem články, vediem obchodík so zdravou výživou Babičkina záhrada v Nitre a rovnaký eshop. Verím, že sa vďaka mojim článkom o bylinkách zamilujete do liečivej sily prírody rovnako ako ja. :-)
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.