Vykúzlite si mňamóznu pochúťku v košíčkoch. Recept je veľmi jednoduchý a z ingrediencií je jasné, že je vhodný aj pre všetkých nás, čo pravidelne potíme vedrá potu pri cvičení. Potrebujeme iba 7 ingrediencií a chuť uchopiť varešku do ruky. Ak všetko máme, poďme na to :-)
Čo potrebujeme na prípravu?
(na 6-7 ks)
Ako budeme postupovať?
1. Bielko oddelíme od žĺtka a následne ho vyšľaháme dotuha.
2. V hlbokej miske vymiešame žĺtok s medom, pridáme ovsené vločky, mlieko a kypriaci prášok a primiešame penu z bielka a nakrájané ovocie podľa chuti.
3. Na plech poukladáme košíky a naplníme ich zmesou, ktorú sme si urobili. Na vrch nasypeme mandle.
4. Pečieme 25 minút v rúre, ktorú sme si nastavili na 180 stupňov.
TIP: Vychutnať si ich môžeme pri rannej šálke čaju alebo ako olovrant pred večerným cvičením.
Čo potrebujeme na prípravu?
(na 6-7 ks)
- 100 g ovsených vločiek,
- 100 g ovocia podľa chuti,
- 1 vajce,
- 1 lyžička kypriaceho prášku,
- 2 lyžice medu,
- 1,5 dl mlieka,
- hrsť drvených mandlí.
Ako budeme postupovať?
1. Bielko oddelíme od žĺtka a následne ho vyšľaháme dotuha.
2. V hlbokej miske vymiešame žĺtok s medom, pridáme ovsené vločky, mlieko a kypriaci prášok a primiešame penu z bielka a nakrájané ovocie podľa chuti.
3. Na plech poukladáme košíky a naplníme ich zmesou, ktorú sme si urobili. Na vrch nasypeme mandle.
4. Pečieme 25 minút v rúre, ktorú sme si nastavili na 180 stupňov.
TIP: Vychutnať si ich môžeme pri rannej šálke čaju alebo ako olovrant pred večerným cvičením.
Dobrú chuť a krásny sladký deň! :-)
Michaela Chalupková
Redaktor vo Fitshaker
Som študentka vysokej školy, ktorá má veľa záľub a jednou z nich je práve varenie. Varenie milujem, baví ma a napĺňa. Rada s jedlom experimentujem, skúšam nové recepty a následne ho fotím. V poslednej dobe sa obzvlášť venujem zdravým jedlám a zdravému životnému štýlu.
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.