Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Vynikajúci pšenový nákyp a.k.a pšenovník s ovocím: tip na dezert aj pre deti od 1 roka

Toto je to recept, ktorý vznikol náhodou. Milujem nákypy na sladko aj slano a rada spájam nejaké nove chute, ktoré sa hodia k danému ročnému obdobiu. Dnes mám pre teba recept na bezlepkový pšenovník, čiže pšenový nákyp plný ovocia.

Doba prípravy: 1,5 hodiny

Čo budeme potrebovať na 6 porcií?


  • 250 g pšena

  • 2 banány

  • 1 vajíčko

  • 10 veľkých sliviek (môžeme použiť aj zavárané)

  • 1 hrušku

  • 1 jablko

  • 1 lyžicu domáceho medu

  • 1 lyžicu mletej škorice

  • šťavu z 1 citróna

  • 1 lyžicu kvalitného masla


Ako budeme postupovať?

1. Pšeno uvaríme v pomere 1:3. Uvarené pšeno dáme do veľkej misky, rozotrieme ho po stenách misky, aby rýchlejšie vychladlo.
2. Banány popučíme vidličkou na kašu a pridáme ich spolu s vajíčkom k pšenu.
3. Slivky zbavíme kôstky a prekrojíme ich na polovicu. Hrušky a jablká nakrájame na kocky alebo pásiky.
4. Ovocie zmiešame spolu s medom, škoricou, citrónovou šťavou a rozpustením maslom.
5. Uvarené pšeno dáme na dno formy (40 x 25 cm). Na vrch poukladáme ovocie.
6. Pečieme na 180°C približne 1 hodinu.
pšenový nákyp
 
psenovy nakyp
Jednoduchý zdravý recept bez pridaného cukru. Ovocie je sladučké samo o sebe a jedna lyžica medu bohato stačí. Vychutnaj si ho ešte teplý, pretože tak chutí najlepšie. :-)
 
Skvelé recepty vhodné pre detičky už od prvých príkrmov, ale s malinkými obmenami sa z nich naje celá rodina nájdeš aj v našej knihe Zdravé papkáči:
recepty pre deti od 1 roka
 
Vyskúšaj aj tieto skvelé recepty:
Lenivé zemiaky s cottage syrom, z ktorých sa naje celá rodina
Nadýchané jablkové lievance so škoricou
Gratinované bataty s tekvicou a kozím syrom
Fotka autora
Veronika Kašická
Redaktor vo Fitshaker

Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu. Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. ????

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.